教学四年的老司机告诉你：“很难”
在我四年的教学里，遇到过无数的减肥的人。但是获得成功的比例却不尽人意。
我将以故事的形式为你一一道来。
故事1:小慧是个奔三的的家庭主妇，有两个孩子，平时接送孩子上下学，煮饭及家务，让小慧感到身心俱疲，但生完孩子后身材严重变形，想要改变的她在一次心血来潮时想要开始锻炼，但是她什么也不懂，也不想去健身房，因为她觉得没必要花钱办卡，更别提私教了！于是买了个瑜伽垫，跟着某些软件里的“三个动作带你练出马甲线”“每天坚持五分钟一个月瘦20斤”“一个月练出天鹅臂直角肩”等等练了大概一周，练完后发现自己越练越累，而且练完腰疼膝盖疼，并且没有半点效果，于是放弃。
故事2:小洁是刚工作的大学生，虽然从小就有点微胖，但是还在可以接受范围之类，但工作后从110胖到了130，这时候她看着腰间的赘肉忍不住了，而且也到了该结婚的年纪，更需要良好的外貌！小有积蓄的她直接进了健身房并且请了个教练，初期她很是努力，毕竟花了不少钱，但是一个月瘦了五斤之后她和公司同事出去出差一周，于是在一周里她开始了比较放纵的饮食，回到健身房后发现自己又涨了回去，想想锻炼时疲惫，她开始对健身佛系了起来。在推脱了教练的两次邀约后，她又恢复了原来的生活节奏。
故事3:小舒是一名身高180体重也180男学生，本着进大学好好改造一下自己，提升自己的形象，在大学里找个漂亮的女朋友，过上愉快的大学生活。而开学初他也在学校健身房里办了张卡，但是一进健身房他发现事情并不简单，看起来简单的器械他做起来总感觉怪怪的，于是他只能做起他唯一熟练的项目-跑步，然后跑完再练几组仰卧起坐，外加两组平板支撑，他坚持了5个月，前两个月瘦了20斤，他很开心，觉得再坚持几个月，身材就能赶上彭于晏了，但第三个月一斤没瘦，他有点不高兴了，觉得付出和收获不成正比，到了第四第五个月，还是一斤没瘦，而朋友们见他如此坚持，经常询问他的体重，没有效果的小舒心灰意冷，于是放弃了健身，投入了和朋友的游戏之中。在两个月后，体重重归180。
相信读完上面三篇故事，对于为什么减肥很难的原因，你已经有所了解了。下面我再给你归纳一下：
1、三分钟热度。
2、懒人心理，相信“三分钟腹肌““五个动作月瘦20斤”毫无价值的假健身。
3、遇到瓶颈就放弃，一段时间没效果就不练了。
4、健身意识过于薄弱，感觉跑几下、动两下就能瘦。
5、没有对良好的身材有足够的欲望。
有时候明明曙光就在眼前，但98%的人都因为黎明前的黑暗而放弃。
