新年新气象，又到了许新年愿望的时候了，你是否已经满怀期许的做好新年计划了？不管与否，这里都有一个研究需要你了解一下：
新年计划很少能够行得通。
例如，英国一所大学的教授、心理学家理查德。怀斯曼，对于人们执行新年计划的情况进行了研究，结果88%的人没有完成计划，不过这只是说明，在持续性地提升自身方面，新年计划是效果最差的方式之一。
并不是新年计划不起作用，他们还可能造成心理上的伤害。“提升自我”这么积极向上的东西，怎么会产生破坏呢？
总体上来看，大多数人每年的计划都差不多是这几类——体重、健康、职业、社交、金钱。问题是，人们的目标通常非常广泛，几乎无法马上全部完成。然后，这恰恰是执行计划的我们要求自己做到的。你列出的新年计划是否就是这样的呢？
当我们完不成目标时，我们往往会失去控制感，你肯定听某些人说过，从1月1日起，他们就一块巧克力也不吃了，或者是一根烟也不抽了。他们减掉了1斤，或者戒烟一个星期。突然，他们的体重飙升，抽烟的频率也增加了2倍。
大多数的计划都会涉及人们的自尊，因此这对于人们而言是一种打击。我们可能会变得情绪消沉，有时候甚至绝望。
人们通常无法完成计划的一个主要原因：世界上的人们普遍缺乏意志力。要想做出持续性的改变，仅仅依靠意志力是最不可能成功的方式之一。
如果做每件事情时都要有意识地做决定，这会让人们筋疲力尽。
那么要如何破局呢？
寻找一个对自己影响最大的，能够立刻做出改变的提升方向，立刻行动养成新的习惯。
举个例子：那我为例，一个月以前我工作没精神，可怜没人爱。只因为我选择了运动健身，一个月持续锻炼，现在人也精神了，女朋友也找到了，一切都像好的方向发展。
健身能够有效的改变我的精气神，提升我的精力和颜值，并且可以立即行动和提升，所以我选择把健身变成习惯。
有了方向之后利用社交网络提高成功率和自身的影响力。
自己一个人成长是孤独与无趣的，找到一群小伙伴，许诺他们保障金，让他们劝退自己，扩大自己对诱惑的认知，如果魔鬼悄无声息的潜入，我们很可能会慢慢沦陷，但是在大家的提醒下，我们一直对诱惑做出足够的重视，在加上损失规避等心理，自己一定能够变得更好。
综上所述，新年来一起立flag吧，我先打个样：本人今年33岁了，目前体重83公斤，体脂23.5%。新年立一个flag，在100天以后（4月20日）减脂7公斤达到75公斤。每周打卡做一次总结，如果在4月20号达不到目标，自愿上交3000元flag基金献给各位！
最后祝愿大家能够不断的养成一个又一个新的好习惯，在新的一年里成为更好的自己，一起加油！
