1、主题是什么？火车票买错了始发站 我竟然半月后才发现。被自己的头脑带跑了还不自知。
2、事件是什么？一个月前公司领导就发了安排内蒙培训的通知，还有详细的买票信息。当时因为觉得时间还早，另外觉得腿受伤不确定到时候是否能好所以拖到半个月前其他同事都说买好票了我自己着急了。匆忙在手机上下了单子买了去程机票和回程乘火车票。当时核对了车次没问题。但是心里想的是鄂尔多斯 竟然没有看到通知里的达拉特西。始发时间相差一个多小时我却自我欺骗说通知里的发车时间写错了！并且深信不疑！（其实有一种直觉觉得票不知道哪有问题）直到今天大家一起出差到达目的地，一起聊起回程票紧俏的事，我才让同行的伙伴一起看看车票没问题吧 结果发现我的始发站真的买错了，比通知上的始发站少买了两站。哦 晕死 ！一直觉得票似乎有问题，但是一直没有觉察，这一次被头脑再次带跑的这么远竟然没有丝毫觉察。
3、即时反应是什么?茫然，有一种做梦的感觉 这真的是我自己干的事吗
4、此刻身体的感觉如何？好笑又好气 胸口憋闷
5、内在对话是什么?你真傻。你对自己太不负责任了 对自己有了评判
6、内在感受是什么？好委屈 无助 跟同事一起买票的时候 或者帮别人买票从来没有出过错 给自己买一次票并且有这么长的准备时间怎么还能出错呢？并且出错这么久都没发现，
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）我们家穷 被人看不起，要看别人的脸色和眼色行事。外边的人都得罪不起。我不重要 别人的事情千万不能马虎（是负责还是胆怯）
8、发现自己有什么限制性信念？我自己的事情不重要。别人的事情最重要。一定马虎不得
9、临在后看到的真相和可能性是什么？长时间的委曲求全 把自己活丢了，自己的事情也需要认真对待，活在真实里。
10、可调整的回应和选择是什么?冷静下来，全车的伙伴都在帮我想办法 给12306客服打电话补买前两站的票 结果此办法行不通。退掉车票重新购买就没票了。最终选择了跟另外一些同伴一起做夜里11:35的飞机，虽然到家就深夜了 ，但是还能比火车早点到家 价钱也基本相当，同时还能趁机给爱人接站的机会。一切都是最好的安排。我接纳一切的发生。感恩一切！
