一.大脑记忆的原理

多巴胺—大脑记忆时最喜欢的“营养素”，怎么才能让大脑多分泌这些营养素呢？

最好的方法就是——让自己的情绪好起来。

记忆分为:外显记忆、内隐记忆

内隐记忆:也叫长期记忆。经经过深刻的情绪体验才留存在大脑中的，是连同内容和感受同时映刻在情绪脑和理智脑之中的记忆，记得牢，但所需的时间长。
外显记忆:也叫短期记忆，瞬间记忆。这种记忆的特点是容易忘记，但可以花很短的时间进行大量信息的存储。

二.提高记忆力的方法

1.启动大脑。

如果大脑是一台运转的机器，那么情绪就是启动大脑的打火装置。没有情绪驱动，再好的发动机也不能投入工作，因此家长要在孩子记忆之前，在情绪上做工作。可以自己创设游戏。你玩耍的心情，背诵课文会留下积极的情绪记忆，也更容易促进脑神经的连接与传导。

2.集中注意力。

集中注意力的四个关键步骤:静、听、想、做。
当关注点完全在记忆这件事上时，会更快的记忆。

3.寻找适合自己的方法。

一旦大脑被启动，具体在用什么方法记忆因人而异。每个孩子都能找到适合自己的记忆方法联想法、思维导图、甚至“死记硬背”都是可以的。

4.增强记忆内容的体验感

多带孩子结合记忆内容去体验。例如:学习了《黄山奇石》，孩子用外显记忆记住了其中的段落，但并不理解，可以在假期安排孩子到黄山去看一看。

5.增加提取信息的频次

外显记忆也是很重要的记忆。尤其在学习过程中。外显记忆容易忘记，加满就要增加记忆的数量和质量，通过增加提起信息频次的方式增加记忆。每提起一次记忆就是一次巩固的过程。

记忆的过程最为重要的是启动大脑

如果连情绪都不能事先调节，记忆的过程就会显得非常艰难。
记忆力与注意力一样，加上朋友千万不要只关注技巧，孩子整个情绪和大脑状态的调整才是记忆能力提升的关键。

三.管理自我记忆的几点建议

1.外显记忆很紧急，但内隐记忆更重要

很多孩子的学习只追求记得多，记得快，把大脑当做简单们存储仓库。应对考试很容易，但因为没有深刻的感悟和理解你，但考试结束，就会快速忘记。

2.不同场景灵活训练不同的记忆能力。

有些知识基本只有考试才会用到，就可以在考试即将到来时，集中训练他的外形记忆能力。这时给的孩子创造好的环境，要求孩子集中精力记忆即可；平时花更多的时间去体验那些重要同受用终身的知识和技能，不能等到以后要用了才开始学习。

3.早期开发内隐记忆能力。

孩子们越小，内隐记忆的比例越要高于外显记忆。没有上学的孩子，家长尽量不要安排外显记忆的内容。
多利用他们的情绪体验的优势，帮助他们多形成内隐记忆。