此刻，首先我觉察到我的动态，我的提升态是6，从小到大，我的感受性是相对比较高的，很多时候做事情更多的不是为了发自内心，而是为了让别人看见以及得到别人的认可，而当自己做了很多别人看不见的时候，我就会放弃了，不再去做了，也不会过问自己的内在感受以及忽视了自己对待自己的态度，因此经常做事会缺乏持久性和坚持的力，想提升的前提是自身能够面对和接受，我现在已经清楚的意识到自己这方面的问题，那么我会先制定计划，然后监督自己去执行，同时做事需要多一份觉察，而不是冲动，三思而行，以后多角度去思考一下问题，让自己慢下来

我的压力态，其实面对以前我的压力态出现的时候，我的内心是非常抗拒的，总在想，我怎么能出现这样的情况呢？我怎么能这么放纵自己，我怎么可以这样，就是会对自己各种评判，而且这些评判都是让自己特别难受，身心都不舒服，现在了解到这是我的压力态，当以后这样的情况出现的时候，我就当是给自己放假，休息一下又何妨，这是我三天来最大的感受，接受身体给自己的提示，然后滋养他

回顾过往，我的动力态给我的感受是特别矛盾纠结的，而且也给我造成了很大的烦恼，比如说想提升，但是不愿意深度思考，想要休息，但是害怕休息，这感觉是非常糟糕的，通过学习这个课程，我更了解自己了，然后愿意更好的去接纳自己，觉察自己，然后针对于工作上，我会慢慢鼓励自己去深度思考，并且多角度多维度，通过换位思考，让自己去变换角色对话，适度的给自己放假，让自己享受休息

当我有了新的心态和方法时，我希望得到我老公的支持和滋养，我最好的滋养地方是家庭，而最能滋养我的是我的老公，我会好好和我老公从爱方面给我足够的滋养，这样可以不断给我注入能量，这样我会越来越有力量，让我的双翼丰满