这几年，我的体重好像很难下降，运动加适当控制饮食，好像也只能起到体重不长的效果。一方面，可能是新陈代谢慢了，另外一方面，我本身体重就很难降。我和老公准备拍婚纱照那段时间，我们同样的运动、差不多的饮食，结果三个月我减了5斤，他减了20斤。
前半年，实验室的几个同事开始尝试液断一天，我也一起尝试了一下。液断一天，其实没有想象中的那么难，第二天就可以恢复饮食。我第一次液断，轻了3斤，虽然后面又回来了一点，但还是降了一点。那段时间，液断一天，让我觉得身体好像轻盈了一些，于是决定尝试每周固定一天液断，给身体一个缓冲，我也可以感受饥饿的感觉。但是后来仅仅三四次吧，孩子就放假了。她一放假，我就很难了，给她做饭的时候一不小心就会吃点。就这样，这段时间反反复复的大概轻了三四斤吧。
到现在，我的体重还是保持在7月份时的体重。少吃对减重来说是很重要的。很多时候是我觉得自己没吃多少，例如晚上不吃晚饭，但其他时间零零碎碎吃的东西可能也不少，例如陪女儿买吃的，我经常会尝几口。所以，我很难做到严格控制饮食，而液断是一个比较清晰能确定并且保证自己没吃东西的方式。
我决定再次实施之前的计划，每周找一天时间液断。今天就是一个开始，到目前为止感觉还好，希望晚上能坚持住吧。
