很多人一直生活在一个误区当中：认为自己知道的就是绝对正确的。

殊不知，这样的认知下必然带来后果。

1

荣获奥斯卡众多奖项的电影《小丑》，将人们的目光带向了生活在社会底层的边缘群体。

主人公阿瑟平时的工作是扮成小丑的模样，他的梦想是成为一名脱口秀喜剧演员。但是他患有一种怪病，经常无法控制自己狂笑。加上他一副软弱的性格，经常被别人欺负。

如果有人不明白小丑为何最后黑化？

在我看来，是因为这个社会上的人们对他的定义，逼疯了他。

不管是上流社会的达官贵人、还是白领阶层的知识分子和精英们、甚至和他一样生活在底层的普通人，没有人真正尊重过他。

人们只看到了他的外表，便想当然地判定他这种模样的人是失败者、坏人、疯子、笑柄……

于是人们嘲讽他、辱骂他、敷衍他、甚至陷害他、殴打他，觉得自己根本不需要付出什么后果。

没有人会在意那副笑脸背后真正的忧伤。

但事实上，小丑也渴望得到关爱，渴望与人交流，但是没有人愿意聆听。

内心的压抑到了极点，终会爆发。

那些自认为高人一等的人们，终于在自己对小丑的定义上，付出了生命的代价。

即使全社会的目光都聚焦在小丑的暴行上面时，仍然没有人真的去在意他身上到底发生了什么。

没有人知道，他小时候遭遇了怎样的虐待；

没有人知道，他为了自己的梦想付出过多少努力；

没有人知道，他曾经也心存善意，愿意扮鬼脸逗巴士上的儿童开心、愿意为地铁上的女士解围；

更没有人知道，他苦苦挣扎着度过了多少个无人理解的白天和夜晚

……

在我看来，这部电影不仅唤起了我们对于社会弱势群体的关注，更是在提醒我们，人与人之间要怎样和谐共处。

不要妄加评判一个人，你永远不知道别人经历了些什么。

2

这个世界上，大部分人们只愿意看到自己相信的，而不愿意去承认自己不知道的。

正因为如此，人们头脑中所相信的，形成了对外界和他人，在视觉上的盲点与局限的看法。

曾经我和一个朋友外出旅行，出发前我们各自在网上了解目的地的信息。结果朋友忧心忡忡地跟我说查到那里不安全，很犹豫要不要出行。而我所掌握的信息则完全相反。最后，我们还是去了。

因为我俩对那里的看法完全不一样。所以，到了那里，我就像当地人一样走街串巷，乐在其中。而朋友却始终绷着紧张的神经，无法好好享受当时的生活。

再比如说，很多人只会羡慕有钱人，自己却从来无法实现。

这是由于他们没有意识到，自己之所以没有成为有钱人，在于头脑中对于“有钱人”“有钱”的各种定义。比如，“金钱是罪恶的”“有钱人是狡猾的”……

事实上，当你去挑剔、定义别人的时候，你其实也在宣布了，不允许自己成为他们那个样子。

所以，你对外界和他人的定义，正在限制着你去接触更多的真相与可能。

3

同样的道理，不要随便给自己下定义。

你对自己的每一个定义，正在约束与伤害着你。

曾经我给一位腰疼的女士A催眠。在催眠中我们发现，A的腰疼与得不到家庭成员们的关爱有很大的关系。后来我们又发现，当A在失去了挚爱的父母后，产生的悲痛让她形成了这样一个观念：世界上最爱自己的人走了，永远不会有人像父母一样爱自己了。

就这样，A在潜意识中把自己定义成了一个没人爱的人。

即使身边有其他的家人们，她总是觉得没有人爱自己，独自默默地承受着很多艰辛与泪水。

不得不说，A在无意识中对自己的定义，给自己创造着“没人爱”的生活。

不管是人际关系也好，工作也好，学习也好，金钱也好，生活也好，每个让你觉得无奈又受伤的地方，必定存在着你对自己的定义。

而你的每一份定义中，都藏着一份对自己的不允许。

你不允许自己成为真实的自己。

想想看，如果你完全喜欢一样东西，你会去挑剔它的不足吗？

而一旦你去挑剔它的不足，那你还会对它有完全接纳吗？

当你不能完全接纳它的时候，它怎么可能愿意来到你身边？

而一旦你对自己进行“挑剔式”的下定义，你就没有完全接纳自己，成为自己。

4

事实上，你能对自己和他人做出的最大贡献，就是允许如其所是的不评判。

也就是放弃你对自己和他人的“下定义”式思维。那么具体要怎么做呢？

首先，接纳。

要接纳别人之前，必然先接纳自己。接纳自己从小到大经历的一切，特别是那些悲伤与痛苦、不完美的缺点。

不要因为它们而否定自己、打击自己，而是去看到所有的一切都在构成自己独特的完美体验。

接纳所有出现在你生命中的人，发生的事情。

不要刻意地去逃避或者遗忘什么，而是去看到那些人带给自己的经验与成长。

第二，尊重。

你想得到别人怎样的尊重，那么你就按照那样来尊重自己、尊重别人。

尊重自己内心的真实感受，尊重别人的选择。

不做违心的事情，也不要去强迫别人做违心的事情。

第三，允许。

允许你看到的一切事物如其所是的发生、允许自己和他人，成为看到的样子。

尽管你不知道为什么有些看似并不好的事情会发生，但是你要相信在更高的层面上，事情的发生必然有它的道理。

第四，倾听。

倾听自己内心的真实感受，也要学会倾听别人。

不要急着拒绝倾听，如果有可能，请听完对方说的话。因为你不知道自己的倾听可以给别人带来多大的贡献与帮助。

第五，保持开放的态度。

如果一个人、一件事引发了你不自觉的“下定义”式思维，那么一定要知道，这里面还有自己不知道的存在。

把关注点放在“你还需要知道些什么”的上面，远远比你头脑认为的已知要重要的多。

你不需要给任何人定义些什么，别人的生命由别人来掌控，而把握好自己的人生才是最重要的。

如果你想突破现在的人生范围，你想要体验更多曾经的自己所没有体验过的事情，那么你必须要去承认，还有很多自己现在的头脑所不知道的。

所以，你必须放弃目前头脑中关于自己的一切定义，愿意去寻找去接受更多自己目前不知道的可能。

5

不要害怕改变。

电影《小丑》的男主演华金·菲尼克斯在奥斯卡颁奖礼上说过一番令人感动的话：

（节选）

“我认为，我们一想到自我改变就害怕，是因为我们觉得必须要为此做出牺牲和放弃。但是当我们人类拿出最好的一面时，是如此地有发明和创造力，如此聪慧。

如果我们用爱和慈悲做指导原则，我们可以创造、发展并建立一个有益于所有生灵和地球环境的全新系统。

我认为，当我们做最好的自己，互相支持，不因过往错误而彼此排挤，互相帮助共同成长，互相教育，互相指引走向救赎，这才是人类最好的一面。”

放下对自己和外界的定义，是你能对这个世界释放的最大善意。

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原创：欧酱  一个从未停止探索自我的催眠师