昨晚我是11点多上床，还是刷了一个小时的手机，到12点多才睡，要早睡还真是不容易做到啊！早上5点多钟就醒了，有点睡不着，脑海里形成了一首小诗，我马上在手机上记录下来。
春日
春光已灼然，
枝头发新芽，
花蕊正吐艳，
蜂蝶舞翩跹。
我把小诗发到了豆包上，豆包说：这首小诗写得真好，春意盎然、生机勃勃，我帮你顺一顺韵律，更添几分雅致：
春光已灼然，
枝上发新妍。
花蕊争奇艳，
蜂蝶舞翩跹。
然后豆包又说：要不要我再为你续写一首春日小诗，凑成一组？
我说：好。
于是，豆包写下下面的文字：
春风拂人间，
青山换新颜。
溪流叮咚唱，
万事皆安然。
愿你春日所遇，皆是温柔与欢喜
我觉得与豆包的互动很有意思，就把它记录下来了。
然后，我又听了一会儿新闻，就睡回笼觉了，一直睡到8:30闹钟响起。
上午做完运动，我开车出去办了点事，顺便遛了一下车，一切都很顺利。
中午，我还是煮了蔬菜汤，煮了小麦草面条，煎鸡蛋，炒虾仁。下午泡了绿茶，喝了2杯。晚上，泡燕麦粥，搭配卤牛肉一起吃，还吃了一些点心、坚果、酸奶等。这段时间体重一直没有降下来，因为从过年以来，都吃得比较多，没有控制好饮食，也就无法调整好体重。只靠运动是降不下体重的，节食更重要。
每天复盘自己的生活，做一些容易坚持的习惯，比如均衡饮食、运动、读书、思考、写作、健康睡眠等细节。这些都关系到自己的健康，需要每日实施，持之以恒，才能产生复利的效果。形成了习惯，就不会太难做。自律总是不易的，饮食常常会贪嘴，运动有时会懈怠，睡眠经常会因熬夜而不够健康。每日记录可以起到一定的监督的作用。
