红光“规则”学习笔记
听完一沐老师的热身课”意志力”我有三个方面非常重要的收获:
1.我们不需要经常提醒自己要具备或要锻炼意志力，它是我们本身具备的一种能力，就是我们将每件不紧急而又重要的事，设定一个时间计划不间断坚持要去做，最终这种坚持去做的行为成为我们生活的一种常态，这是意志力表现的一种方式，
2.当我们身处逆境时，一定要静下心来，花一定的时间认真思考正确的解决方法或方案，任何的急于求成或急功近利的行为就有可能导致我们雪上加霜，陷入更大痛苦的漩涡里，所以淡定也是意志力的表现。
3.当我们感觉很疲惫时，就是我们能量最弱的时候，也是意志力薄弱的时候，这个时候不要很累、很苦的想去锻炼我们的意志力，这个时候所做的任何决定或行为，有可能都是不完善的，而最好的方法先从心放空和放松自己，美美睡一觉，恢复我们的能量和意志力，这样才会有正确的思维，才能引发正确的行为，从而实现我们想要的结果。
感谢一沐老师！
