知行三问

1、印象最深刻的部分（今天所读内容中印象最深刻的部分是什么？）

PART 1 亲密的亲子关系是养育的第一原则

相信自己，你懂的远比你以为的要多。——本杰明·斯波克（美国著名儿科医生）

从整个一生来看，生育孩子，养育孩子，最重要的不单是孩子是否成功成才，还有和孩子保持温暖亲密的亲子关系。

NO.1 / 亲密的亲子关系是养育的基石

很多家庭问题其实也是关系断裂的结果，解决问题的第一要务是恢复关系。孩子需要的不是批评或冷漠拒绝，这样只会造成更严重的关系断裂；父母需要的也不是指责或纠正，而是倾听与理解，这样才能真正支持孩子。游戏力养育可以帮助父母和孩子轻松建立这种关系。

>> 游戏力（Playfulness）是一种生活态度，是人性的重要组成部分，让人放松快乐，而不是一直处于严肃紧张的状态。

>> 游戏也是儿童的母语。为了与孩子建立最深入稳固的关系，父母要用孩子的方式与他们沟通，重新发现自己身上的游戏力。

>> 游戏力养育是这样看待儿童的：他们自带智慧，天生具有旺盛的求知欲，有爱心，可爱，友好，乐于合作，具有体会深层快乐的能力。

蓄满“爱之杯”

>> 除了智慧、爱、合作和快乐的品质外，游戏力养育还关注人类的另外两个重要特质。我用两个比喻来帮助大家理解：“爱之杯”（The Love Cup）和“情绪之桶”（The Feelings Bucket）。

孩子内心好像天生自带一个杯子，需要不断用爱和关心来注满。成人通过满足孩子的需求为他蓄杯（Fill the Cup）

在大多数家庭里，只要大人不是过于严肃、唠叨不停、频繁责备，愿意花时间陪伴孩子，就能蓄满他们的杯子。其实，哪怕是拒绝孩子的要求，只要让他感到被倾听、被理解了，他的杯子依然可以被蓄满。比如，在拒绝孩子的同时说：“我知道，你希望我能答应你。我说‘不’的时候，你很难过。”

当孩子出现“不良行为”或拒绝合作时，父母往往会觉得他们是“坏孩子”，习惯用严厉的方式纠正。在这种情况下，孩子通常会产生孤独、压力、紧张、被误解的感受，“爱之杯”空了。如果此时采用惩罚和责骂的方式，只会加速空杯，并无法改善不良行为。

>> 游戏力养育认为：孩子这些“问题行为”是“爱之杯”空了的信号，因为他们还没有能力用语言表达自己的困难；最有效的解决方案是先给孩子蓄杯。

好消息是，杯子空了还能蓄满。

>> 成年人内心也有一个“爱之杯”，迫于生活压力、工作挑战、对孩子未来的担忧，或长辈的要求，杯子也会空掉。有些父母对孩子百分之百毫无保留地付出，却忽视自身需求，杯子也会空掉，因为这样的做法会在短时间内燃尽自己的能量，容易导致焦虑和痛苦。他们需要一些方法来给自己蓄杯，只有自己的杯子满了，才有能力给孩子蓄杯。这也是游戏力养育所倡导的。

倾空“情绪之桶”

"情绪之桶”是一个比喻，用来描述无法承受情绪所带来的痛苦感受，比如悲伤、恐惧、愤怒、嫉妒、沮丧、羞愧等。“情绪之桶”需要定期倾倒。孩子哭闹、发脾气、害怕地发抖、放声大哭，都是在倾倒情绪之桶，是健康的情绪行为，能够帮助他们恢复情绪平衡，保持最佳状态。

2、与现实的联系（所读内容与你的现实生活之间有什么联系？）

a\孩子本身就有很多很好的品质，有时候表现出"不好的"行为，不是孩子本身出了问题，而是孩子有情绪需要表达，但还无法像大人一样冷静的用语言来表达出来。

b\当孩子表现"不好的"行为时，我经常会和她讲道理，小朋友会说，妈妈你太大声了，妈妈，你不要说了。我觉得我应该少说，多理解她的感受，多让她来说。其实小朋友有时候自己也知道自己哪些行为是不对的。

c\我家小朋友和别的小朋友玩，一不如意就会大哭，大哭来得快，去得也快。现在看来，其实这是个健康的行为呢。

3、行动和改变（你可以做出哪些行动来改变你的现实生活?）

全职带娃，又因为疫情，和娃一天24小时面对面，真的需要找到属于我和孩子的蓄杯方式。

我自己：

a\我需要把孩子的作息保持较为有规律，让自己有午睡可以让我中午小休一下。让孩子早睡，我就可以开始自己的夜生活，让我晚上能够自由的做自己想做的事情。

b\周末让娃她爸主带娃，来不及做饭，或太累了，不要为难自己，直接在外面吃或叫外卖。

孩子：

a\不要急着教育孩子，认真倾听她的想法，真心去理解她的做法。

b\我们给孩子提供选项，但让孩子自己做选择，听从她的选择。

c\多多户外运动，多多户外玩耍。