记得去年九月底，我和朋友从成都乘坐动车回家，回来的路上听她讲起她是如何规划她的人生，说着说着她很兴奋，她从自己的人生规划进而转为她给女儿规划的人生，我就在那里默默地听着，不知不觉，我被带去一个模式，当时的自己，并不知道怎么了。我瞬间激动起来，我一次次和她讨论、争辩：你有没有自己喜欢的事情，不为女儿，只为自己？她说：“没有，我的世界里只有女儿……”
回来的路上，我便觉察到自己是在和母亲对话，明明对面的是朋友，怎么会出现母亲的声音？！我便立即给朋友信息，把我的觉察分享给朋友，让她不要介意我异常的反应。
回想起那天晚上，自己回到家，一直无法入睡，不知道到底是什么激起我的情绪。为什么一旦这样的语境出现，我便会很激动。虽然自己觉察到自己的情绪，但无法平静，只有静默不语，才能让情绪慢慢流淌。我想知道我为什么会这样，我便给Lilyya发微信，语音告诉她今天发生的事情，我询问她，她有这样的情况吗？Lilyya说她能体会我的心情，她也经常会这样，让我不要过于焦虑。她建议我好好去梳理一下自己的情绪，看到它，清晰它是什么，一次次和自己确认，在梳理的过程中，便是一种很好的自我疗愈。听到她这样和我分析，我便感觉不再那么孤单，不再那么恐惧。
后来Lilyya向我推荐这本书《当我遇见一个人》，她建议我尝试慢慢打开自己，与自己对话，慢慢疗愈之前的种种伤痛。她说情绪被看到的时候，就已经在自我疗愈了。
今天整理这本书的读书笔记，便想起与这本书的缘起。一旦这样的内心创伤被启动，我是否可以做到第一时间觉察它，不评判，不指责；就这样，看到它，正视它，让它在那里，慢慢地升起又落下，让它自然的流淌。
最后引用李雪老师书中的一段话作为结尾：
我们不再阻碍能量的流动，当下本身即是真理。没有头脑评判参与的体验，就是全然的体验，是觉知的最终境界。
觉知是开始，亦是结束。
觉知是觉知者，亦是觉知对象。
觉知是手段也是目的。
觉知就是全然的体验。
