虽然是清明节放假，虽然可以偷会懒，虽然白天不用紧张忙于工作，但我依然还是早起，我喜欢早起，早起会让一天的精力充沛，早起真的很爽。背书打卡锻炼身体。
今天是“关于沟通，关于婚姻”直播课，八点前就做好了听课准备，九点零三分了，打开哎呀怎么还没有开始，原来是十点整开始，长长了叹了口气，先进行别的工作吧，等待直播的开始。
关于婚姻，文聪老师讲到要接纳差异性，需要做到：（1）自我的认同；（2）折中的办法；（3）拆解期望；（4）正向强化。并指出婚姻中常犯的错误是：把对对方的需求变成指责。正确的婚姻关系应是：相对独立，但又相互依存。并且指出：夫妻间的矛盾，很多就是因为不会表达情绪，所以才会有情绪的表达。对待孩子和家人，耐心就是最大的爱心。
关于沟通，纪琼院长结合“清明节”，讲到沟通的模型是：不想——沟通——想——沟通——目标达成，用三个词解释是：想清楚，搞明白，高效沟通。尤其是晚上讲到自我沟通时说到三点：（1）你想不想面对自己；（2）你敢不敢面对自己；（3）你能不能面对自己。这三点也可以说是灵魂之间的沟通。
今晚对“心流体验”又多了一点新的认识，纪琼院长从祖先给我们的遗传基因进行剖析，人类就需要在不停地寻找自己的目标，不断地去奋斗，才会有力量感、幸福感的积极体验。否则，人无目标，漫无目的，就会产生负性情绪。
听课不仅收获新的理念，更多的是感受。临时需要出门一趟，还是在收听直播，两位导师的课程真的是一个疗愈，生活化的心理学人人都可以学习，人人都能够学的会，而且学完都可以用，这就是心理学的生活化，凡事都可以按照流程来解决的。
人活到老学到老。
