有很多时候很迷茫，还有人对自己不好的。特别是这几年在生活中总会有些难关，朋友们都会对我说对自己好一点，每每听到这样的话，都有触动，可是也很奇怪，怎么样才是对自己好，还有人故意让自己难受的！

听起来很傻，不够现在理解的确有些苦难是自己无意识配合营造的。

我很怕别人和我争吵，一争吵就被人全程压着，

其实很奇怪，总是别人挑我的错，我从来没有说过别人的过错。最后占理的我也会感觉，是不是我真的错了呢！他们说的好像更有道理。生气也变成愧疚难受。

这和蛤蟆有相似之处，看《蛤蟆先生去看心理医生》第九章秘密协议里，当蛤蟆问自己有父母自我状态吗？我也同样疑惑。

什么是父母自我状态，它是我们出生以来从父母那里学的的，人生观价值观，以及判断事物的标准，往往处于父母自我状态的人，会表现的严厉 苛刻 挑剔别人的过错，就像严厉威严的父母。

可是就像蛤蟆的不解，我也是很和气的人，从不说别人的不好，完全没有严苛父母的一面。但是每个人都有儿童的自我状态和父母的自我状态！我也很蛤蟆一样疑惑.

苍鹭说每个人都有，那么只能是它的运作方式不同，我不会去谴责别人，但会一直审批自己，所以一吵架我就觉得自己有错，我认可他人，审批自己。会自我处罚，折磨自己，让自己难过。多么可怕，别人的指责过了就过了，自我指控与自我惩罚，想停都停不下来。

而能停止这些痛苦的只有自己，也许这就是别人说的想开了就好了。

我也会听苍鹭的话，问问自己，我能停止自我批判吗？我能对自己好一点吗？我能够学会爱自己吗？