今天晚上和一个男闺蜜聊天，他苦涩地跟我说“人到了中年，面对每个月的房贷，车贷，小孩的费用，不敢生病，不敢辞职”
坦白讲，每个人都会有焦虑情绪，只是阶段不同，侧重点不一样
比如去年的我，也是焦虑了整整一年，也对自己的状态极度不满意
工作上的意义，只剩下是一份工作，没有任何的成就感和价值感
生活更是一地鸡毛，这样工作生活焦灼在一起，人也越来越状态不好，经常面色憔悴，人也越来越没有精神，干什么都提不起劲
后来调整生活方式，找到阶段性目标后，人的焦虑情绪也缓解了很多
有几个亲测有效的方法，跟大家分享
一 请找到你的兴趣与爱好
每个人每天忙忙碌碌，但是不一定了解自己，也许这个世界上最熟悉的陌生人就是自己
所以先要从了解自己做起，有几个小问题可以问问自己
1 平时最喜欢做什么？
2 平时对什么事物或者东西好奇？
3 你的优势和劣势分别是什么？
4 做哪些事情会让你有专注的感觉？
我个人认为，人一定要有自己的兴趣和爱好，也许是一种寄托，但更多的是，它能为生活增加兴趣和希望
比如之前的我，每当碰见不顺心的事情，我都会静下心来看看书，这也让我忘却很多烦恼
二 请关闭你的朋友圈
之所以关闭朋友圈，一方面不想受到他人的影响，也可以给你节约很多刷朋友圈的时间
因为别人的光鲜亮丽的生活，与本人无关，甚至他还会加重你的焦虑感和不安感
三 请正确打发你的无聊时间
现在的人只要不在工作，就是拿出手机刷抖音，玩游戏，这些完全把你的碎片时间全部填充完毕，当放下你的手机时，你的焦虑情绪会越来越严重
所以请放下你的手机，利用碎片的时间多看书，或者学习一些边缘的知识，它终归会对你以后有帮助的，更加会转移你的注意力，缓解焦虑情绪
四 改掉你的不健康生活方式
请尽量让自己养成早睡早起的习惯，这会让你的精神状态变得越来越好，同时每周抽两次时间做做运动，羽毛球乒乓球都是非常好的
五 请停止不切实际的空想
人在每天穷忙的时候总会说，等以后怎么怎么样
等我有时间了，我要怎么样怎么样
所以请停止不切实际的空想，父母设置分阶段的目标，当设置目标的时候多问自己，为什么要设置它，实现的意义是什么，多问自己几次再行动
六 杜绝毫无意义的买买买
在这一点上我是非常有发言权的，之前只要工作上有压力有问题，我总喜欢用买东西来麻痹自己，每天收到很多快递，买东西已经成为一种病，一种转移注意力的方式而已了，最后的结果就是辛苦赚的收入都买了一堆可要可不要的商品，真的等到急需用钱的地步，才发现自己一穷二白，长期反复，焦虑情绪也越来越严重
所以现在的我基本上很少逛淘宝，当有购物的冲动时，先问问自己，是不是当下的刚需用品，是不是非买不可的商品，如果是再下手购买
总的来说，人生活在这个环境中，会产生焦虑不安的情绪也是正常的社会产物，不过我们不需要过度解读及放大，我们能做的是努力做好自己，不断调节负面的情绪，让生活的希望和好奇牵引着我们，这样生活幸福感就会加强
