又到了一个非常重要的节气——惊蛰。
所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。
在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。惊蛰吃梨源于何时，无迹可寻。惊蛰后气温明显升高，人们容易口干舌燥、外感咳嗽。而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。这时吃梨，对身体很有滋养作用。
惊蛰之后，我们有应该以什么样的方式调节身体的变化，让我们处于更加健康的状态呢？
几个建议给你，让你健康又美丽：
一、早睡早起
《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。
所以，不管你是不是习惯了早上不起晚上不睡的生活，都要尽量顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。
二、防止旧病复发
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。
春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
尤其今年新型冠状肺炎，大家更要做好身体的养护，避免病毒感染。
三、不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。
由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季流行病。
所以，虽然你希望有灵动美丽的形象，但是比起形象来说，更要注意自己的身体健康啊。
四、注意饮食
春季建议少吃酸，要多吃点甘味的食物。比如：山药，大枣，莲子，芡实，黑芝麻，桂圆，蜂蜜等。
至于有一些朋友希望自己身体健康，买各种补品，在春季就一定要注意了，避免过犹不及：
1、如果身体健康，没必要额外进补，正常吃饭即可。
2、如果身体虚弱，体质不好，比如中老年人，身体亏虚，免疫力低，气血不足，肾虚等等，可以适度补，但切忌大补，春天阳气气血都往外跑，里面弱了，如果吃大补膏腻之品，比如阿胶，狗肉，羊肉，附子，鹿茸，人参等，就容易消化不良，舌苔厚腻，反伤脾胃，搞得浑身燥热失眠。
3、如果确实需要补补身体可以用一些比较温补的药膳，比如：黄芪，枸杞，红枣，山药，陈皮，混合粥类，瘦肉，鸡肉，鱼等熬汤喝，不用天天喝，一周喝1-2次即可，既能滋补还不至于伤害脾胃。
4、少吃：麻辣火锅，辣椒，油炸煎炸等刺激、高热之物，很容易邪热化火，耗损阴血，上火长痘痘。（当然湘川等地，体质已和辣椒相适应，请忽略此条）。
五、其他
养肝护目——注意用眼
避免郁结——心情舒畅
不管是工作还是在家，保证自己的身体健康和心情美丽，对每个女人来说都是非常重要的，正值万物生长的春季，也希望你的美丽茁壮成长哦~~~
