锻炼这事已经成为我的一个新习惯，微习惯的力量是强大的。
以前锻炼每天追求40分钟以上，很难坚持，自从看了《微习惯 瘦身篇》，学习了作者的方法，收效颇丰。
文中作者分享了自己的微习惯：
健身微习惯：每天做一个俯卧撑。
写作微习惯：每天写50字。
阅读微习惯：每天读两页书。
我们可以每天制定简单、可行的微习惯目标，培养习惯，我们的生活会因此产生巨大变化。
我现在锻炼微习惯就是，每天打开瑜伽垫和KEEP，开始随便跟跳一段操，时间和身体允许就多跳一段或两段。
开始就对了。
持续行动是成功的真正法门。持续性会创造习惯，带来结果，激励你再接再厉。结果出现在过程的末尾，而不是开端。只要你能把整个过程坚持下来，你就会看到结果，所以我们要把握好过程。做好这一点，结果就会不断出现。
