如今，很多人提倡一种断舍离的生活，希望生活简单、调理，不囤积不需要的物品。同样，在我们的数字化生活（digital life）空间里，大量电子邮件、应用软件、电子照片等，也不知不觉占据了我们太多注意力和存储空间。它们构成了一种数码囤积。有研究表明，这些数码囤积文件和真实生活中的乱堆杂物一样，会让我们压力倍增，还会带来网络安全隐患。BBC英伦网的一篇文章，分析了数码囤积的危害性，并建议数位生活也要做到断舍离。

文章介绍说，数码囤积这个词第一次出现，是在2015年的一篇论文中。一名荷兰男子每天拍摄上千张数码照片，又花几个小时整理这些照片。“他从来没有用到或看过他储存的这些照片，却坚信它们将来会有用处。”在囤积照片前，这名男子有囤积实物的癖好。

文章说，数码囤积的定义是，“毫无意义地囤积数码文件，最终导致压力和混乱”。那篇论文的作者认为，数码囤积可能是一种新型的囤积症。在社会心理学上，囤积症是一种有别于强迫症的、不停囤积物品的病症。囤积症患者往往聪明、外向、友好，但是他们具有处理信息方面的障碍。

英国诺森比亚大学（Northumbria University）囤积课题研究组的组长尼夫（Nick Neave）说，关于实物囤积的研究课题，如今也转移到了数码空间。他说，如果你问一个囤积症患者，“你为什么觉得扔掉东西很难？”对方可能回答“将来也许会用到。”这和现在很多人对待电子邮件、电子照片的态度是一样的。

尼夫和团队在实验中采访了45个人关于处理邮件、照片和其他文件的方式。发现人们囤积数码文件的原因有以下几种：纯粹因为懒、认为将来用得着、不敢删除，或想留下某个人的“把柄”等等。数据显示，问题最大的是电子邮件。参与者当中，他们的收件箱平均有102封未读邮件和331封已读邮件。

尼夫说，人们不删工作邮件，最普遍的原因是认为将来可能有用，包含工作中需要的信息，或者可以让做过的事有依据可寻。这些都很有道理，但最终导致了囤积成百上千封可能看都不看一眼的邮件，并越积越多。

到底，怎么判断自己是不是数码囤积症患者呢？尼夫说，这项研究还很新，已知信息还不能判定什么是“正常”，什么是“不正常”。但有一个判断方式，你可以回想过去一周，自己还记不记一个具体的电子文件存在哪？“当储存的数据让人不知所措时，会找不到要用的东西、弄丢文件……这就意味着可能存在问题。”

澳大利亚莫纳什大学的副教授赛德拉（Darshana Sedera）也在研究数码囤积问题。他发现，几乎每个人都有很难找到一份文件的经历，而这种囤积后又错乱的状况和当事人的压力有关。

去年底（2018年12月）赛德拉发表论文说，他和团队调查了846人关于数码囤积的习惯和他们遭受的压力的问题。结果证明，数码囤积行为和受访者遭受的压力存在关联。“传统的囤积症会让人们难以做决定，还能引发焦虑。在数码空间里，我们自觉或不自觉、或多或少地也进入了焦虑状态。”

对此，威斯康辛大学白水分校（University of Wisconsin-Whitewater）信息技术与商业教育教授奥拉维茨（Jo Ann Oravec）有不同的看法。他说，囤积并不是说我们储存了多少信息，而是我们对数据有没有一种“有切实的掌控感”。如果有，就不是囤积。 但她也指出，当我们储存的数据越来越多，大多数人会失去这种掌控感。“我的学生告诉我，当看到乱糟糟的照片时感到头晕眼花，觉得恶心。”

数码技术本来带来生活的便捷，但我们为什么会弄得一团糟呢？ 奥拉维茨说，像谷歌云端硬盘（Google Drive）这样的平台“公开引诱”人们囤积，因为储存文件太容易了，又几乎不提醒人们翻阅。“存起来就能找到的想法给人们提供了虚假的安全感。” 而且，存储空间又可以不断升级、扩大。赛德拉数码囤积项目的受访者说，他们平均有3.7TB的存储空间。

有些人认为，既然科技公司让人们能够储存数据，也应该帮助我们化解数码囤积倾向。赛德拉分析说，未来，很快会有和平台无关的跨设备检索和数据整理方式，就像不同的手机应用间可以同步共享联系人信息。

奥拉维茨指出，科技公司应该重新考虑一下，他们如何造成了人们的某些囤积倾向。同时，作为个体，人们更应该负责整理数自己的码文件，“要把整理归档当作是和看牙医一样必不可少的事情。而且，整理自己的数码文件，也是梳理自己人生的重要经历，这也是一种对未来自我身份的投资。”

以上就是BBC英伦网关于数字化生活也应该做到断舍离的一些建议，希望对你有所帮助。