时间管理就是精力管理

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人的精力就像一个蓄电池，要想始终保持有精力就要懂得及时充电，不能一次全部消耗殆尽。

那么如何使用这个蓄电池让自己保持精力充沛呢？首先是遵循自然规律，1.早睡早起，日出而作日落而息。2.饮食合理，早吃好，午吃饱，晚吃少。3.劳逸结合，运用番茄钟，高效工作25分钟休息5分钟，四个番茄钟一个大休息，每天运动40分钟。

好的作息，饮食，劳作，运动习惯，会有健康的身体；健康的身体，会带来充沛的精力；充沛的精力更会能让你更好的管理好自己的时间，高效的做事。这是一良性循环。