今天5月21号，小满节气。这是夏季的第二个节气，暑热之气渐增，雨水逐渐增多，天气开始闷热潮湿。
中医称为湿邪，而人体的脾喜燥，厌湿，因此容易受到湿邪的影响。湿邪入侵人体，常常会引起腹胀，腹泻，嗜睡等症状。
中医养生注重天人合一，小满正值夏季，万物是生机旺盛，竞相滋长，此时人要顺应自然的变化，要去主动地调整自己，养护自身的阳气，是阳气旺起来涨起来，这就是养长之道。
要做到起居有常，静心养生，适量运动，饮食有节，防病养阳。
下面推荐一款消除解毒，清热利湿，健脾胃，益智安神的食补药方——香菇冬瓜煲。
香菇适量，冬瓜100克，姜丝植物油适量。
冬瓜去皮，洗净切块，香菇温水浸泡切成小块，葱，姜洗净切丝。
锅中放油烧热后下姜爆香，再下冬瓜香菇和泡香菇的水闷烧，数分钟即可。
