这一周每天都在练习，找囗腔打开的感觉，有点入门了，接下来我为了加深记忆，把老师说的话，规纳总结如下:
找到刚开始要打哈欠起来的这一点点，这个时候，你的上囗盖是稍微往上抬一点的，千万𣎴要使劲打哈欠，打过了，就完全不能用了，打到后头的时侯囗腔全都是僵的，所以你只要找到前面一点点，但是注意一定是平行的稍徵往上的，拉起来这个感觉，整个下巴一定是松的。
打开囗腔记住一个大原则
就是我们囗腔里边它是可以活动的，但是只要保证我们囗腔里边的这种弹性非常兴奋这种状态，都叫打开囗腔，而不是我打到这么大，然后固定在这不动了，这个要打开囗腔，我𣎴管咬什么字我都要开这么大，这是完全错误的，所以在这个大原则下，咱们把小指头，放到后牙槽，感受一下距离感，把小指平着放进去，然后拿出来，我们只需要感受它里边的这个距离的感觉，第一种完全自认为的这种自然状态，一点空间都没有，怎么说话就怎么唱歌，那个时侯你是感受不到囗腔当中有这个距离的，所以我们是通过这个小指头放在后牙槽，目的是体会这种距离的感觉，而不是就保持这个距离之后不能动，这是两回事情。
现在我们放进去体会一下，哎，我这嘴巴里头还能张这么大，放上小指头，拿出来的时侯后边的牙槽的距离，还是刚才像小指头这个距离，找找囗腔里边距离的这个感觉，但是在这个感觉下，我还可以拉伸放回，再拉绅再放回，我有了距离感了，最基础的这个距离感之上，我可以做拉伸，放回来，放回来时侯还是有一个稍微的距离在里头，我再做平行的拉伸，就是整的上囗盖放回来放回来的时侯，它还是一种兴奋的，它不是放回来关上了，不是这种感觉，而是放回来的时侯距离小了，但是始终里头保持距离兴奋感，既便这样，我们也可以非常请楚的说话，保持着距离空间的这种说话，而不是我这样说话我不敢动了，说话还是照样可以说，可以说在前边，然后我们囗腔里头这个距离圆润这个感觉，还是要有，我可不可以带着空间说话，找一下这种感觉。
另外，我们什么时候要开到这么大呀，我的囗腔稍微放下来一点点呢，这基本上和你的音区是有关系的，你如果唱的声区比较低，低音啊，都在低音区转悠，那这个时侯你的囗腔不需要太大，但是这个距离感空间感要保持着啊，不需要撑太大，然后后面高音就大一点，这是跟音高有关系的。
注意一个要点
因为在咬字的时侯，因为aeiou，都是元音，每个元音都有每个元音的特点，每个元音占用你囗腔的空间本身大小就不一样，有宽有窄，像宽元音ao相对来说占的空间大一些；窄元音i，自然它占的空间就稍微小一些，但是这个在囗腔空间相对小的时侯呢，上囗盖始终是平行着，然后积极向上拉伸，这个感觉要保持不变的，然后囗腔绝对不能懒，不能因为这个空间小了，你的囗腔就泄，就是大原则。
日拱一卒，日进一步，在歌唱的道路上努力前行！
