一天的计划总是被打乱，特别讨厌失控的感觉，情绪有些波动。不爽的过程中我给自己进行了自我教练。
问：怎么了？
答：不舒服。
问：因为什么？
答：跟我计划的时间表不一样，耽误事了！
问：结果怎样？
答：也没怎样，就原订计划没有达成。
问：如果达成了，会怎样？
答：可以早一些陪闺女出去玩。
问：你是一个负责并且愿意守时的好爸爸。没有守时不是你的本意，你的本意是有多一些的时间陪闺女，是这样吗？
答：是的
问：你愿意补偿她们吗？为你的不守时负责。
答：当然愿意了。
问：你将如何行动？
答：一会我会跟她们一起玩，全身心的陪伴她们。
嗯……是这么个理儿，闺女会理解我的。
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