说实话，以前看别人说“中年累”，我心里还嘀咕：谁不累啊？至于嘛。
可真到了四十岁，才晓得那根本不是累，是整个人被一点点抽空了。
说不上有病，也没干多重的活，就是成天提不起劲。年轻的时候通宵唱K，第二天洗把脸还能上班；现在呢，我就熬了一回夜，其实也没多晚，一两点睡的，结果接下来三四天，脑袋就像泡在浆糊里，早上起来比没睡还难受，昏昏沉沉。
脾气也变得奇怪。孩子写作业慢吞吞，我坐旁边能憋一肚子火；家里人随口说句“别老看手机”，我能闷气一下午。最烦的是记性：上周找遥控器，翻遍了沙发茶几，最后居然发现是被我搁在了厨房的调料架旁边，跟盐罐子挨着。
去医院查了一圈，医生说，亚健康。说白了，就是机器没坏，但哪哪都不顺手。
后来自己慢慢琢磨，不是老得快，是三样东西凑一块儿了：身体撑不住了，日子压得喘不过气，心里还老跟自己过不去。
二十来岁的时候，身体是真的好。熬夜、喝酒、久坐，睡一觉就满血复活。四十岁就不行了，代谢慢下来，肚子上的肉不知不觉就堆起来了，男的容易乏，女的容易睡不着。我主要是睡不好，躺下半天睡不着，凌晨又醒，醒了就翻来覆去想些有的没的，第二天跟没睡一样。颈椎、腰、胃，轮着不舒服，感冒也比以前勤了。虽不是大病，但磨人。
更麻烦的是，40岁这个年纪不上不下。爸妈老了，孩子要升学，房贷车贷每个月都得还。工作上不敢松劲，也不敢随便换，怕后面排队的90后，00后顶上来。每天睁开眼，都是为别人忙。说起来不怕你笑，我有时候下班到家，车停好了，熄了火，就在车里静静地呆着，不想动，也不想上楼。就那么呆一会儿，感觉这一天里，只有这几分钟是自己的。
其实，比身体累更可怕的，是心累。
四十岁，人生差不多定型了。看同学朋友这个升职那个发财，说不焦虑是假的。有些烦心事，不想让爸妈担心，没法跟孩子讲，跟老婆也懒得开口，因为她也不容易。朋友各有各的忙，最后只得靠自己咽下去。有一阵子，我对什么都提不起兴趣，下班就想躺沙发上刷手机，可越刷越觉得空虚，但又不愿意放下。
后来我想，不能这么下去。四十岁又不等于废了，顶多是该换个活法。
我试了几件小事，不大，但真管用。
头一条，先给自己的脑子拉个闸。中年人的累，最要命的是心累。每天再忙，我也硬挤出十来分钟，什么都不干，不碰手机，不琢磨事，就坐着发呆，或者看看窗外。心里那些乱七八糟的念头，能丢的就丢，比不了的就不比。我给自己定了个规矩：若遇到烦心事，先把它记下来，等周末专门花半小时去想它，其他时间不许反复琢磨。这么一来，感觉脑子清爽了许多。
再一个，把吃和睡当回事。以前夜宵烧烤不忌口，现在尽量按时吃饭，吃到七八分饱就停，且尽量少油少盐。晚上睡前一小时关掉手机，泡个热水脚，十一点前躺下。刚开始睡不着，坚持了十来天，慢慢就能一觉到天亮了。这些东西，比吃什么补品都强。
还有就是，动一动，但不跟自己较劲。我不去健身房硬练，就是晚饭后下楼去快走半小时，走到身上微微出汗。坐办公室久了，起来伸伸腰、转转脖子，踮踮脚，花不了几分钟。但就这么点小动作，身上那种僵硬和乏力，确实轻多了。
说到底，四十岁没必要硬扛。少跟自己过不去，吃好睡好，稍微活动活动，状态会自己回来的。
这个年纪拼的，真不是多少钱多大的房，而是夜里睡得踏实，白天笑得出来。
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