前两年曾经有一个很火的段子，“不谈学习，母慈子孝，一谈学习，鸡飞狗跳”，说的是陪孩子写作业，常常气得爸爸妈妈暴跳如雷，恨不得上演全武行，甚至有的还被气得住进了医院。很多家长谈到这个话题，纷纷表示：“没办法，控制不住啊！”为什么面对孩子的时候，我们总是控制不住自己的情绪呢？
我想这里面可能有以下几个方面的原因：
第一，是对孩子的成长规律缺乏认知。
在生活中，我们常常可以看到，早上起床，孩子磨磨蹭蹭，动作很慢；要上学了，孩子收拾东西、走路慢吞吞的；要吃饭了，孩子就像数饭粒似的；写作业的时候，半天也写不完一道题……大人跟在旁边，看着他慢悠悠的样子，总是气不打一处来，恨不得一把抓过来，自己帮他完成算了。我们以为孩子是故意磨磨叽叽，想逃避学习，其实是我们自己以成人的眼光看待孩子的问题，用成人的节奏要求孩子。而实际上，孩子的成长是一个慢慢地快的过程，需要时间，需要父母耐心等待。认识不到这一点，就很容易着急上火。
“这个问题，我跟你说过多少遍了？怎么总是记不住？是不是故意跟我作对？”这些话，我们是不是经常挂在嘴边？可是孩子还是外甥打灯笼照旧，那是因为我们总以为我们说过的话孩子就应该记住，我们教给他们的道理，他们就应该理解，我们纠正他们的错误，他们就应该马上改正，我们总是想当然地认为我们的教育应该立竿见影，却忘记了孩子还处于心智发育未完全、自控能力还很弱的时候，他们要理解我们的教育是需要时间的，他们在不断地尝试，不断地犯错，就是在努力地成长。认识不到这一点，生气、发火也就难免了。
第二，是对孩子的成长缺乏一种平常心。
我们总以为，只要我们肯付出代价，一定能把孩子培养成天才，所以我们要求孩子所有学业成绩都出类拔萃，最好还要能歌善舞，吟诗绘画，十八般武艺样样精通，却不曾想过自己对孩子的禀赋、个性、爱好并没有一个全面客观的了解，也没有想过孩子的成长还跟基因与成长环境息息相关，所以只要孩子哪个方面落后了，或者达不到我们的要求，我们就认为是孩子不努力、贪玩、不用心，但事实上我们也非常清楚，人都是有个体差异的，不能用一把尺子去量所有的人，我们就是不愿意承认自己的孩子是一个平凡的人，不能用一种平常心去对待孩子。这样的心态下，生气发火也就难免了。
第三，是缺乏控制自己情绪的意识。
很多家长说，我也想控制自己的情绪啊，可就是控制不住啊！也有很多人会像案例2中的那位妈妈一样，发完脾气又感到愧疚，觉得对不起孩子，可当时就是控制不住。其实，每一个人都会有情绪激动的时候，关键要看有没有主动管理情绪的意识，如果没有这样的意识，任由坏情绪发展，可能就会像案例3的李旭妈妈那样，不仅自己失态，也会让孩子陷入被同学们疏远的尴尬境地，还会让孩子以后遇到事情再也不敢告诉妈妈，影响亲子关系。所以，我们要有意识地去控制自己的情绪，只要有这样的意识，运用合适的方法，慢慢地，一定能控制好自己的情绪。
那么，如何才能树立这样的意识，又有哪些方法可以帮助我们控制自己的情绪呢？
本章“智慧分享”部分给我们分析了情绪的来源，提醒我们：“真正左右我们情绪的，其实不是孩子的行为，而是我们对孩子行为的认知、看法和评价，有时甚至仅仅是我们的心情。”事实上，对于任何事物，不同的人都会有不同的看法，同样一首歌，孩子觉得好听，父母可能认为难听，同样一幅画，有人非常喜欢，有人却觉得没有什么；即使是同一个人对同一个事物，在不同的时候也会产生不同的看法，心情好的时候，隔壁小孩弹钢琴，你会觉得好听，心情不好的时候就会觉得难听，其实他可能弹的是同一首曲子。扪心自问，在面对孩子的时候，我们是不是常常仅仅因为心情而改变对孩子行为的看法？如果能够常常想到自己坏情绪的来源，或许我们就能自我调控了。
而在“拓展阅读”部分，尹建莉老师用两个形象的比喻阐述了坏脾气造成的影响，它“像一把乱挥的锤子，破坏当下的一时一事，甚至造成不必要的人生悲剧；更像弥散的有毒气体，造成深远而广泛的伤害。”她还阐述了坏脾气给孩子造成的轻度、中度、重度后果。如果我们能经常想到这两点，就不会轻易对孩子发脾气了。而尹建莉老师提到的另一点也要引起我们的深思，脾气很差的人，童年要么身边有一个爱发脾气的人，要么内心常常感到委屈。如果我们不想把孩子培养成一个坏脾气的人，就要控制自己的情绪，也不要让孩子受委屈。
清楚地认识到情绪的来源，想到坏脾气的深远影响，我们就会产生要主动控制自己情绪的意识，要强化这种意识，还可以在情绪要爆发的时候有意识地问问自己：
刚刚发生了什么？
我是要生气了吗？为什么生气？是孩子做得不好还是我不能接受孩子做得不好？
我这么生气是想干什么呢？生气有用吗？发脾气重要还是解决孩子当下的问题重要？
我可以发脾气，孩子可以吗？
可不可以半小时以后再说？
如果我们能在情绪即将爆发的时候问问自己上面的这些问题，也许就能跳出情绪去理性地看待孩子的行为，也许就不会那么生气了，如果我们能常常这样向自己提问，也许我们就能慢慢地成为情绪的主人了。
当然，要控制情绪，除了要树立这样的意识，还可以尝试一些方法，尹建莉老师给我们介绍了几种非常有效的方法：1. 半小时效应，这个方法主要是转移注意力或者脱离环境，只要离开那个时间或空间，我们就能恢复理智，基本上不会再发脾气了。2. 纸条仪式，这个方法其实就是一种外力提醒，运用纸条来提醒与监督。除了纸条仪式，我们还可以让家里人把自己发脾气时候的声音、表情记录下来，给自己看看，你一定会看到一个非常丑陋、狰狞的自己，今后再发脾气的时候，你的心里可能就会出现这样的自己，为了保持自己的风度与形象，也许我们就能控制好自己了。3. 意念疏散也是一种非常好的方法，集中注意力向身体内部去寻找生气带来的不舒服的感觉，再用意念把它赶出去，直到自己感觉平静，一样可以抑制自己的情绪。
还有一个方法，大家也可以试一试，这个方法叫“解离”，也就是说，把自己与情绪分开来，把自己置身一个旁观者的角度去看自己的情绪，也是很有效的方法。当我们意识到自己要发脾气了，用唱歌或者怪怪的声音把自己从情绪中解离出来，比如：我们可以唱“我要生气了，我要生气了，马上我就要生气了”或者“哦哦，我要发火了”、“哈哈，我是一只愤怒的小鸟”，这样，当我们脱离了自己的情绪，自然就不会再被它控制了。
如果我们能不断强化自己控制情绪的意识，再运用一些合适的方法去管控情绪，相信很快我们就能跟自己的情绪友好相处。但是，如果我们确实控制不住对孩子发脾气了，也不要太自责，或者感觉到丢面子、不好意思，而采取死不承认或者不声不响的方式，希望孩子就此忘了，要知道坏情绪对孩子的影响如果不能及时地消除，累积在孩子的心里，终究有一天是会爆发出来的，所以最好的方法就是及时真诚地向孩子道歉，记得张文质老师曾经说过，父母一旦道歉，家庭的春天就到了，想想这个富有诗意的表达，我们是不是也应该控制自己的情绪呢？
当然，仅仅是我们自己能控制情绪还不够，我们还要关注和悦纳孩子的情绪，教会孩子识别并表达自己的情绪，这样，父母和孩子都善于表达自己的情绪，都能够管控自己的情绪，家庭的春天就真的到来了。
