这本书的作者去调查了很多天才，发现天才并不是天生的，而是通过本书提到的"刻意练习"来让自己变得更加厉害。
这里举两个例子：
1富兰克林是一个写作和科学方面的一流高手，但是他在围棋上花了上万小时却没有成为一流高手，这让他很困惑。其实这其中的根本原因就是他每次下棋的时候都是抱着玩一下的心态，并没有做到专注，再其次是因为他没有去挑战更加专业的人，从和他们的交战中不断地学习，提升！
2科比有名的一句话就是"你看见过凌晨四点的洛杉矶吗？"科比每天从很早就起来不断投球，不断地投球就是在不断地让自己提升，并不是为了好玩！
刻意练习怎么做到呢？
3 F原则
1专注focus
2反馈feedback
3纠正fix it
樊登对整本书的解读让我明白仅仅有一万个小时是不够的，而是要长时间地专注，有目标，且有反馈地学习和成长。
书中有一个两个例子比较震撼我：1以前波士顿的马拉松比赛冠军是3小时，现在的波士顿马拉松比赛冠军是2小时，而且现在只有马拉松成绩小于3小时的人才有参赛资格
2人类通过刻意练习一次居然能做3万多个俯卧撑，太不可思议了！
我相信我通过许岑教我的刻意练习健身法，也能变成一个普通人中的佼佼者。
