书名《不抱怨的世界》
抱怨用白话文来解释就是：“拥抱怨恨”
消极的思想就像是我们通过抱怨播撒在这个世界上的种子，它们会生根发芽，生出更多的消极因素。
如果你看不惯某种东西，那就改变它。
如果你无法改变它，那就改变你自己的态度，不要抱怨。
本书作者讲了一个运用手环来改变抱怨的方法，通过不断转换手环来提醒你处于什么状态，只要你抱怨一次，就把手环换到另一个手上，直到连续21天不抱怨，紫色手环可以一直在一个手上。这个过程看似简单，但是大多数人要经过七八个月才能达到不抱怨的状态。
只要坚持不懈，蜗牛也能爬上诺亚方舟。
我们在刚开始时不用先想结果，只要时刻提醒自己是不是又抱怨了，实时监测自己是否处于消极抱怨的思想中。
思想创造生活，而语言表明思想。改变想法就能改变世界，所言决定所行。
我们往往是生活在枷锁之下，却从不知道钥匙就在我们自己的手中。
人们抱怨是为了引起别人的关注、为自己的失败找借口，推卸责任。
抱怨就好比口臭，当它从别人的口中发出时，我们能注意到；但从自己的口中发出时，我们却觉察不到。
抱怨使我们关注问题本身，以至于我们不会去考虑解决问题、改善境遇的方法。
你对别人的抱怨从来都无法带来积极的改变。
开口说话前，先想想你说这句话是不是比沉默更有意义。
生气时，在心中默数十下再说话；如果你非常生气，那就默数一百下。
抱怨是最消耗能量的无益举动。
没有人能通过抱怨到达成功的顶峰。
让我们从今天开始来改变，慢慢习惯不再抱怨，我们没有手环可以用一个橡皮筋或发圈，套在手上进行练习。学以致用，做一个正能量的人，远离抱怨！
