我们发现肉体的很多行为都受心灵支配，肉体的动作是心灵的外在表现形式。
有人说“不管是工作还是生活中，打倒我们的不是事情的本身，而是那颗崩溃了的心”。事情再难，只要我们坚定信念努力克服，任何困难都能解决。而一旦心灵崩塌，面对的就是千山万水，逾越不过去的鸿沟。
以前很不明白为什么人上了年纪就要去加入宗教信仰。觉得这是一种迷信的行为，慢慢的才发现那是人们经历过繁荣与落寞，已将世间一切看淡，崇尚简单纯粹的生活，更需要的是内在精神支柱。
抑郁和焦虑也是我们长期消沉，各种心理思想在作祟，有自卑，恐惧，抗拒，无奈，难过各种消极情绪在吞噬着我们。而躯体症状正是我们内心长期经受折磨的外在表现形式，窒息，恶心，头晕，惊恐，我们经常暗示自己不行，使我们失去对生活的乐趣，感觉自己一无是处。
正念认识就是要让我们在当下的情况中按正常的意识来看待某件事，而不是惯用消极的态度来对待，否认了事件本身的属实性。
信念与积极态度的培养是一个长期的过程。有时候悲观情绪油然而生，我们不妨告诉自己既然事情已经发生，不能去改变，我们为什么不能乐观一点呢，至少当下是开心的。
为什么很多人老是觉得肉体不舒服，而去医院看一下甚至没开任何的药，身上的不适感自然而然地消失了。这就是心理暗示的作用，刚开始它充满了猜疑，是不是有什么病，会不会很严重，各种思想斗争，让我们身体觉得哪哪都不舒服，去了医院之后医生说没事，心里平静了舒畅了症状也就随之消失了，这是一个很神奇的过程。
看来我们的肉体时刻被心灵牵制着。可见积极乐观的心态是多么的重要。我们经常发现生活中处在同样环境下的两个人，有的生活过得很美妙，有的过的很糟糕，这就是他们的心态不同，处理问题的方法不同。
积极乐观的心态能让我们在逆境中勇往直前，而消极悲观的心态却让我们在顺境中跌入深渊。快乐其实很简单，只要我们总是抱着乐观的心态，快乐无处不在，人生处处都是风景。
生活的意义是我们能够接受自己的平凡，我们只不过茫茫大海里的一颗水珠，浩瀚宇宙里的一粒尘埃而已。或是一生波澜壮阔，或是平凡落寞，终将不能激起一朵浪花。
接受自己的平凡也是允许自己犯错，允许自己不完美。别老是跟自己较劲，别太为难自己，时过境迁，一切都是过眼云烟。
待人处事不去纠缠，纠缠的越深，内心伤害越大。修得一颗冷暖不惊的心，才能面对今后的生活，面对所有的悲欢离合，从容而淡定。
世间很美妙，可以多亲近大自然，一切是那么的纯粹，坚定持乐观的心态，抑郁，焦虑都不可怕，因为我们有了一颗战胜它的决心。
