1.关键词：爱惜自己
今日感悟：
①[好句分享]
世界上只有一种英雄主义，那就是了解生命而且爱惜生命的人。 ——罗兰
②[读后感想]
看似爱惜自己与非暴li沟通关系甚远，其实不然，爱惜自己是所有生命活动的根基，包括沟通。同是生而为人，为什么朋友伤心难过时，你会上前温柔安慰，自己难过时，却不曾对自己细心开导？为什么身边人做错事时，你会宽容他，而自己做错事时，一度陷入自责和羞愧？也许，我们应该懂得爱惜自己，宽容自己。
爱惜自己，是当自己犯错时，耐心分析自己的问题，而不是唾弃；是伤心时，给自己一个大大的拥抱，而不是消沉堕落；是成功时，与自己心平气和的交流，为自己点赞，而不是沉迷于别人的夸赞……
③[实例分析]
高三临近高考时，我的成绩突然下滑，在三模考完的晚自习，我偷偷逃课去操场大哭了一场。那一个晚上真的是想要放弃自己了，觉得自己怎么样都无所谓，活得差些也没关系。但是幸好我挺了过来，现在的我知道要爱惜自己，知道要珍惜自己。
④[今后方向]
第一，爱惜自己的身体。第二，每周抽出时间静坐冥想，为自己做评价。第三，贴上随处可见的便利贴，告诉自己要善待自己，爱惜自己。
2.关键词：自责
今日感悟：
①[读后感想]
自责是尚未满足的需要的可悲表达。经常责备自己、强迫自己将使我们“更像椅子而不像人”。爱惜自我便是用一个旁观者的角度评价自己，而不是一味地自责。
但自责就像比较一样，是把双刃剑。当遇到某个问题，自责更利于戳中自己的缺点，但适度自责的同时也要认真分析自己的需求，知晓自己并不是一无是处。
②[实例分析]
今晚的公共管理讲座我并没有认真听完，下课后的我陷入自责之中：为什么不好好听课？你这是第几次不好好听课了？这让我知道自己的行为是错误的，是需要改正的。但自责过后的我，又会像个知心朋友一般跟自己交流：你特别渴望优秀，但没有认真听课的行为没有满足你的需求。你确实做错了，但并不是很严重的错误，你需要慢慢改正，你可以课下多了解了解公共管理的知识，来弥补你的过错。
③[今后方向]
在遇到任何一个问题时，要冷静下来，在脑子里告诉自己你需要先反思自己，然后分析自己是什么需求没有得到满足，最后制定解决方法。也就是先适度自责，然后分析需求，最后想出解决办法的过程。我正在努力的把这个思维过程渗入到生活的一点一滴中。
节选好文：
1.非暴li沟通的忧伤：当我们的行为无法满足自身的需要，我们体会着人生的悲哀和内心的渴望。
2.非暴li沟通自我宽恕：感到遗憾时，我们试图了解过去的行为所要满足的需要。
想对自己说的话
今天的你很棒，但我知道你也很累。没有关系，睡一觉，明天依旧美好。还有呀，以后要学会跟自己好好相处，要会批评自己，夸赞自己，宽容自己，原谅自己……你可以的!
