除了大众娱乐，还有什么活动，能带来持久而稳定的愉悦感呢？
1. 学一门新技能
不要怀疑，学习一门新技能，是给生活带来幸福感，极其有效的方式。无需把「技能」看得太高，其实非常简单，像烘焙，绘画，折纸，模型，设计，乐器，甚至整理收纳，都可以是对抗生活的慵常和无聊的手段。
这里很重要的关键，在于两点。一是自主性：学习这门技能，应该是出于兴趣，而非为了维生。否则，你就只是在工作而已。这种情况下，你会过于注重结果、效率，担忧自己是否犯错，反而会患得患失，徒增压力。
第二点，是新鲜感。绝大多数技能的新鲜感水平，大体上，都呈现U形曲线：刚入门时，由于毫无了解，新鲜感是最高的；随着掌握程度提升，会进入一个平台期，这时，需要大量练习，新鲜感会慢慢降低；过了这个阶段，才算是真正入门，这时，你会接触到更多的技巧、花式、知识，新鲜感继续攀升，并稳定在一个较高的水平。
但很多人的问题就在这里：过于注重短期大量的新鲜感，而难以承受后面的落差。因此，常常浅尝辄止，浪费了大量的机会。
如何克服这个问题呢？你需要把目光集中在内部和过程，关注自己每一次的进步和收获，关注动手之后的反馈，从中获得成就感，而非关注外部和结果。
我最近在尝试手冲咖啡。买不同产地的咖啡粉，用不同的比例，不同的萃取方式，体会每一次做出来，咖啡风味的细微差别，很有意思。后面，打算自己磨豆，再后面，可能会学一下拉花，等等。从实际效果来讲，这样很麻烦，远不如买一个胶囊咖啡机，方便又省时。但重点是，我并不是想喝咖啡，而是想动手做点东西 —— 这本身就是一件特别有趣的事情。
前阵子，尝试自己建站。于是，开始自学前端语言。尽管从实用性来说，我可能一辈子也用不到这些技能，但动手做出一些成果，本身就是一件特别有意思的事情。如果你觉得生活空虚、百无聊赖，也许，是时候学着动手做点什么了。
2. 思维练习我在之前的文章中，提到过大量的思维练习，比如：几个小技巧，让大脑运转更顺畅每天做一些思维练习，不仅能让大脑保持运转，还能让生活变得更充实。许多富有创造力的人，都很推崇这个方法。
比如作家 James Altucher，他有一套自己的「10个点子法则」：每天给自己定一个主题，让自己不受约束地想10个点子，尽量不跟以前的重复。
比如「我能选择的10个创业项目」「让我有更多自由时间的10个方法」「让上下班变得更有趣的10个方式」……诸如此类。我在 思维停止转动？试试这个小技巧 一文中，也提到过这种方式：通过设定一个规则、一个焦点，强迫大脑运转起来，从中获得成就感和满足感。
在这个过程中，可以自由地进行联想，查找资料，将固化的大脑从日常事务中解放出来，让大脑接触更多新鲜、不同寻常的信息，不断提高创造力。我自己的习惯，是在读书、工作、思考中，不断地强迫自己去「提问」，一旦想出一个问题，就立刻记下来，写在 Focused 清单里，再每天拿出来思考，不求找到答案，重点在于让思维转动起来。
这些问题可以多种多样，可以跟工作相关，也可以完全无关。比如：是否考虑做一个社群？如何将每天的学习跟读者分享？如何优化自己的信息管理流程？如何设计一款符合自己需求的XX产品？如何针对不同场景设计一些不同的思维模型？……我习惯一边散步一边思考。有时就在家里来回踱步，有时就挑一个不熟悉的地方，一边慢慢徜徉，慢慢将脑子里的想法发散、联系、重组，探寻各种可能性。这些东西，有的会被我写到文章里，有的会运用到后续的产品开发流程中，当然，大多数都没有用上 —— 但没有关系，通过这个过程，可以带来巨大的充实感，让每天都过得有滋有味。
3. 解谜如果你是推理小说迷，你一定知道埃勒里·奎因，以及他经典的「向读者挑战」。尽管奎因的诡计，基本没什么人能猜中，但这个玩法很有意思：它把读推理小说，变成了一个需要同步思考和参与的冒险，而非单向的接受。有一段时间，我的娱乐是什么呢？搜集各种「叙述性诡计」的推理小说，然后一边读，一边猜：作者用的叙述性诡计是什么？布了什么陷阱？哪些地方留下了线索？可惜，叙诡的小说太少了，看完了就没得看。
如果有感兴趣的朋友想体验，推荐麻耶雄嵩的书，很有意思。有段时间也喜欢玩桌游。大学时沉迷「天黑请闭眼」（那时国内还没有狼人），后来又玩过各种德式策略游戏、美式社交游戏，还玩过跑团 —— 但这些都算是小众活动，对参与者有很高要求，也是实在没什么时间，就玩得少了。现在玩得比较多的，是「谋杀之谜」：一群人，每人分到一个剧本，扮演一个角色，通过聊天和交换线索，来推理出凶手。很好玩，不过也很小众就是了。前阵子还认真思考过，要不要投资一家桌游店。到时如果开了，欢迎大家来捧场。: )另一项解谜活动，是看悬疑片。不讳言，我看电影很少，大概就一两百部吧，95%都是悬疑片，而且是「结局反转」的那种。乐趣在哪里呢？就是在观影过程中，不断去想：真相是什么？反转的点是什么？有些好的片子，最终反转的时候，真的能让人脊背一凉。这里就不剧透了。
4. 写作写作，不但是一种跟世界沟通的方式，更是一种挖掘内心、确认「存在感」的方法。所以，我喜欢写作，不仅仅是因为能够传达价值，也在于，通过写作，你可以让自己，变得更加完整。不要担心，这里的写作，并非指像我一样，汪洋恣肆一次写四五千字。如果你没有太多时间，也缺乏写作经验的话，有几个小技巧，可以先试着开始练习。
1）自由写作每次给自己定一个主题，先用5分钟构思，再用15分钟书写，不用考虑结构、行文，只管将自己脑海中的内容写下来，字数不拘，但不要超时。这种方法的好处，是让你摒弃对于「写作」的恐惧心理，将其转换成一种简单可行的活动，并从中获得切实的反馈。当然，这样写下来的东西，可能95%都没有什么价值 —— 这并不重要。重点在于，你能够不断去练习自己的表达能力，将思维转化为文字，并传达出来。慢慢练习，直到下意识写出来的文字，能够「拿得出手」，不再需要后续的修改，就算完成这一阶段的练习了。
2）复述写作什么是复述写作呢？就是将你今天学到的内容，用自己的话写出来。每次针对一个知识点，试着把它讲清楚、讲透彻，不要超过20分钟。这种方式，不但能够强化你对知识点的理解和记忆，还能帮你积累大量的素材。偷偷透露给你：这也是我自己常用的方法。
3）改写改写就更简单了。读书时，或者看到一段话、一个内容、一张帖子，只要有感触，试着按照它的主要内容，将文字进行改写。这是一种非常有效的练习方法。通过这种方式，你能够不断锻炼文笔，体会遣词用字间细微的差异，不断揣摩表达的精确性、有效性和信息量。
同样，每次控制在20分钟内，让自己得以集中注意力，不断强化这个习惯。慢慢的，你会体会到思维和表达的快感。
