#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～05～袁群芽#

20170810（53/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

        值班

          坚持实修打卡

          坚持每天做家务

今日3朵玫瑰

做瑜伽，实修打卡，阅读

【幸福实修99天目标】

在99天每一天对老公说一声“我爱你”

在99天每一天每天坚持陪女儿阅读半小时

在99天每一天坚持做家务。                              幸福金句：当情绪上来了怎么办？不要压抑，也不要选择遗忘，遗忘实际上是治标不治本的，表面遗忘，内心其实有很多东西还是没有处理掉。你要负责任地去表达它，不压抑，不转移，不自圆其说，不合理化，不否认它，而是去合理地、负责任地表达。

【梦境】无

【觉察日记】                                                                                      值班值好休息两天，到妇科快一个月，总的来说，还是适应的比较快，虽然很忙，但还是快乐的。