【健康】
1. 因为空气污染天气不好，本周大运动基本很少。
2. 起床后喝一杯温水。
3.偶尔试着中午时间用来冥想。
4.感觉到对孩子的某些行为不能接受，或是孩子有急躁情绪时自己的情绪也控制得不是很好。
【学习】
1.业务学习不够坚持，事情一多就懈怠。
2.坚持心理学书籍阅读，但也是因为事务性工作太多，不能很好坚持每天阅读。
效能
1. 七篇日检视
2. 七篇音频学习笔记
【反思总结】
1. 还是碎片时间利用不好。
2.对孩子的有些行为还是保持不住温和而坚定地态度，情绪上来很难控制。情绪取决于观念和认知，我觉得自己有了观念和认知的改变，可还是有说不出的情绪在哪里要冒出来。需要再找找原因。
