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功课第5天（20181027）

1.情绪别浪费，好好开智慧。2.感受内在空间。

      在情商课结束后的沙龙上，我当着宝华、贝蒂老师和家人们的面当场承诺要将通情达理功课至少做满一年，回到家里，爱人也说陪我一起做功课，让我很感动，也很温暖。于是我们直接在简书中写上365天通情达理功课第几天，决心连续写满至少一年的功课，当众做出承诺的时候，感觉内心中充满了力量。

      因着功课的督促，开始更加关注自己这颗心，当心飘走的时候会及时拉回来。用心关注每个当下的感觉，充满仪式感地去做各种事情，感觉内心越来越清静和喜悦。在参加沙龙时，也开始不去想或尽量少去想该说些什么，而是认真地感受场域，融入整个场域，聆听和感受家人们的感觉，感觉内心越来越轻松、敞亮！ （宏光）

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      今天用了一上午时间将送给赵士俊姐姐的礼物――手工布艺丝带玫瑰花盆栽做了出来，在制作的过程中，体会了一把身心合一的感觉。时间紧任务重，下午两点开沙龙时就要将礼物送出，而制作的过程也很繁琐――瓶身由三种颜色组成，上面要绣上三个笑脸，还要缝制花边；九朵丝带花连同绿叶、花杆的制作也不轻松，但是整个过程我的心都很轻松，没有急躁慌乱升起，而是相信自己一定能及时完成。

      整个过程中，我都将满满的祝福送给到我手中的作品，去感受不织布颜色的鲜亮，丝带的柔滑，想象士俊姐姐收到礼物时惊喜开心的神情，这一制作过程无比轻松，完成速度异常快速，真正体验了一次正念的奇迹！（金玲）