上周日我第一次参加了合肥的线下活动，虽然是合肥合伙人，但是前几次都错过了。晓艳一直一直联结我，要不是因为她我真的这一次也放弃了。骑了将近一个多小时的车，小钧钧又丢给我妈，晚上还有一个《零零后》电影活动，完美的把我的星期天时间打散得七零八落的。但是晓艳一遍又一遍跟我确认，提醒我自己，联结。这在之后的自由书写里我也深深地感谢了她。

我个人觉得人和人相处有天然的缘分的，有些人就非常契合，互补得刚刚好，但是如果类型太雷同就容易顶头或者杠上。这也是为什么我一开始就很怕这个团体的原因。我和晓艳已经有一个共同的正念团体，这个团体因为客栈2016年正念小组练习而开始，之后大家坚持每个月相聚，逐渐感觉进入家人的阶段。这个团体基本有共同属性，目标基本一致，即使有之前不对盘的也都逐渐磨合。不近不远，相守挂念，感觉非常好。但是对于这个新团体，又要重合来一遍，虽然在团体活动中有成长，但是耗费的精力也是必然了。以下是我在这个团体中的真实感受，记录下来就是成长。

我从一进入团体开始就立刻开始后悔，因为每个人都化了妆，大家正在自拍。对于化妆和自拍的行为没有什么评价，但是对于我基本完全不做这两件事，并且相熟的人开始聊天。随随便便拍了两张，然后晓艳开始带领活动。她稳定不慌乱，能量很充足，让我抗拒的心稍稍安定。之后是两个正念活动，正念冥想和正念行走。本来就是正念活动，这两个活动有是必然的。休息之后是正念书写，每个人二十分钟。

我一直在思考，为什么在有的活动中我感觉非常滋养，但是有时候活动回来就感觉耗干了精神，我们自己正念小组活动的时候感受也时好时坏，只不过我们之间的默契逐渐养成，彼此信任所以坏的感觉能少一些。正念活动和闺蜜下午茶的不同点难道就是中间穿插了正念冥想活动或者正念其他活动吗？到底问题出在哪里？如果能认真思考这个点那真的是一个大大的成长。

正念书写之后是大家相互分享，其实相互分享应该是活动的重中之重，对于我来说活动价值滋养与否在这里，因为其他的活动完全可以单独在家里完成。团体彼此间的联系应该体现在人与人的互动之间。因为心中存在抗拒，所以我保持龟缩状态，拿着我写好的文章，但是对于分享我还是很有期待，对于团体我还是抱有很大期待。恰巧今天我自由书写中写到一个主题：正念倾听。

陪伴的含义中应该包含正念倾听，倾听是所有陪伴的基础。有有声的倾听也有无声的倾听，是全心全意放弃自我或者说放弃以自我为中心的状态。以自我为中心是孩子的一个显著标志，其实不成熟的人虽然感觉是安静了，但是有可能是因为失望恐惧伤心而退缩放弃，而不是不想要关注想要表现自我并且只想要别人的关注。首先感受到有我的状态，让自我和他人同在，我们才能陪伴他人，否则真的是耗人耗己。表面上是陪伴，但是不时地把自己放在中心位置，陪伴和被陪伴的人都感觉很难受。

团体中的正念倾听更加必要，因为我们彼此陪伴，如何彼此陪伴。想要受到关注想要受到关爱是每个人的本能，也是团体中每个人的权利。如果没有正念倾听，打着出主意为你好的名义，听不到对方真正的声音，其次完全不在陪伴而是在自我表演。

闺蜜下午茶就是一个每个人的表演舞台，每个人都急吼吼地跳到台上表演，你方唱罢我登场，还要看你表演了什么我也要接招。如此交锋不累才怪，如果觉得自己化妆输了，穿着输了，吹牛，反正“输了”回家总归是要气闷一场的。

心理学中早就有研究在一个团体中不论多小的团体一在一起通过相处一定会出现leader。有人天生的领导者废话多不怯场擅表达话痨（比如我），有人喜欢安静，安静不代表就在倾听只不过把自己的意见保留而已。但是，成年人都有自己的主张这是一定的，只有自己能让自己改变，绝不是因为别人的话而轻易转向。

在分享开始大家还比较扭捏但是话题一旦打开舞台即开始。尤其是在没有正念倾听规则的基础上，又变成了闺蜜茶话会。

为什么说我比较怕这个团体，因为我大概知道珺珺是一个气场能量非常强的人，敢爱敢恨敢作敢当，她基本跟我是一个类型。我们的相处大概需要一个磨合，如果磨合好了就能成为非常好的朋友，但是磨合不好基本敬而远之。这像两只大公鸡，在一起总是要打上一架的。

活动又是在珺珺的工作室，所以主人必然是她了。所以全程珺珺基本火力全开，自由表达强而有力。但是对于来参加获得我来说其实也是很想得到大家的关注的。如果是另外一个类型，需要指导的类型，需要另外一种关爱形式的类型的人，相处就很合拍。恰好这次我们的活动中就有一个柔弱的姑娘在。

我本来准备好了我想分享的内容，情感内容，甚至还预演了大家的反馈结果。表达的过程很重要，其实大家给我的反馈只是我想要的关注的一部分，反馈的内容其实对我这种人来说其实不重要。今天我强迫（也有些不想表达）自己正念倾听，不及时反馈。

然后小小开始聊天模式的分享，所谓聊天模式的分享是，想到即可，一定要说，话题谁开都无所谓，关键是自己一定要想到说到。这就是原来的我啊，话痨啊，我在乎的是排泄的快感，量的堆积，内容的质不在我考虑的范围内。小小这种模式一直持续在每个人的分享之间，不论是谁分享只要她感同身受会立刻表达出来。钧钧的主导持续在每个人的分享之中，所谓的主导是，给出自己的好恶观点，并且有评价和指导。

真正有意思的是晓艳的分享，我们其实每个人读完自己的额正念书写之后大家都没有什么发表，因为正念书写写的都是自己的事。在批判性思维中有三类问题不值得讨论，一是客观事实，二是主观感受。正念书写内容占了这两项。晓艳的书写非常非常具体细节，完美的实践了娜塔莉波特曼的书写几个关键点之一：尽量具体。我和晓艳也是说话比较少的人，不知是性格使然还是实践了正念倾听。

到了珺珺的朋友琳达分享，她其实也跟我是一类人，可能都是老师的原因，擅长主导。但是她已经和珺珺进行了磨合，所以他们成为了好友。她也非常善于给与指导性意义的评价。

最后一个是新人小姐姐，她柔弱美丽，突然放出自己的魅力——给出问题：我书写的时候没有什么感觉，我不知道如何是好。我没有主题。哇！我们这些人好似焕发了青春，每一个人都被搅进了她给出的难题，每个人都化身为超级勇士，拼命给出自己的建议，自己的感想，自己的经历。她给出一个问题，我们就着这个问题立刻给出自己的答案，然后评判发表意见，用各种论据证明自己的观点。如果出现观点上的交锋会变成辩论场从对事立刻变成战士维护自己的立场，为了维护而攻击也有可能。有正面有反面。而我们给出的答案小姐姐不知道吗？都是常规性的，我们给出答案的目的是希望她相信和采纳，逐渐变成想要控制。而小姐姐对于我们的答案内心已有抗拒，她一遍遍反问反驳又提出新的问题。这时候我们更忙了。老问题还没有解决又来了新的问题，还要忙着反驳其他反对观点。这就是战场。我们谁也没在听谁的，谁也没有关心谁，我们忙着登上舞台证明自己而已。

终于最后轮到了我，往常这种场合应该是我的战场，我必须得杀个疲惫不堪才能高傲地下场。但是我把这些都放在心里，我首先先憋住不发言才是起点。我也没有做到正念倾听，因为我的内心也在不停地跟着问题和观点走，拼命为自己的观点找论据。我已经完全忘了自己原来要分享的内容和感情。此刻我只想快意恩仇表达我的观点，并且不断捍卫自己的观点。我与大家唯一的不同是，我听完整场没有发表观点，我吸收了许多许多信息。当然，在我发表观点的时候，小小还是聊天式插嘴，只要有一个小的观点她深有感触立刻抢过话题表达自己的观点，惯用的开头是：“对/不对，我原来就是……”这样的打断其实让我有些恼火，而且是非常恼火。因为我的思路经常被打断，而且我要表达的观点还常常被曲解。如果小小是聊天式打断，珺珺基本就是观点的否定——这早在我预料之中。她与我一样喜欢大观点反驳和自证，因为我们有能力和信心控场，越是如此越喜欢抢占舞台。加上她与琳达相熟，气场相同，会一同出现这种观点的博弈。在我强迫自己正念倾听一段时间之后也放弃从而回到自己原先的模式，开始战斗。每个人用自己的逻辑和情感经历去对抗另外一个人的逻辑，这注定是两败俱伤的一场战争。

我终于可以理清楚为什么有时候活动舒服有时候难受。