其实这篇文是好几天前就想写的。

当我夜里赤着脚坐在海边，听着海浪声，感受那种美好。。。

当我对着黑色的夜空，面对着大海呼喊，喊出内心所有的愤懑。。。

当我坐在快艇上，向着深海处快速驶去，感受着被大海包围的感觉。。。

当我看着《当下的力量》这本书，不断的感悟，不断的觉察，不断的体会当下的那种静心。。。

我很想写出那种感觉，那种当下才有的体会。

那是一种心安、平和、宁静，远离了抱怨、评价、争吵，远离了愤怒、痛苦、委屈、内疚、嫉妒、恐惧。

此刻，我也能体会到这种状态，一个人的时候，内心很平静，停止思考，任由意识飞舞，让自己变成一个观察者，观察着这些意识。。。

它，其实就是我的本体。

1.

关于情感：

它在告诉我，当你觉得你很喜欢一个人的时候，也许你喜欢的只是你自己的某种状态，你喜欢ta，可是你现在的状态并没有看见ta，你对ta有那么多的期待，所以你不开心了，因为ta不会满足你的满足。

所以你愤怒了，之后，你开始了痛苦的思考，是的，这个时候，当你开始思考的时候，痛苦开始了，你开始怀疑，开始猜忌，不断的想要去试探ta，只是为了证明你很重要。

这些都是本体站在一个观察者的角度告诉我的。可是当我不再让自己陷入情绪中，只是去观察它的时候，我释然了，我渐渐的可以看到ta，感受到ta的存在，我自由了，我很从容的与ta互动。

2.

关于心灵成长：

它在告诉我，是的，你很想快速成长，你想要努力的提高，你对自己有太多的要求，太多的期待，你希望自己完美，你让自己活在了未来，所以产生了焦虑，你会想要去比较，比较自己和周围的人，让你觉得自己是存在着的。

可是当你不断的让自己去看书，学习的时候，你并没有放松，你没有自由的去接纳、吸收，你让自己变成机器，只是机械的去接受这些知识。

回头看看自己，站在一个观察者的角度，看看过去的自己，比较那时候的你和现在的你，现在的你更多了一份从容、一份淡定、一份踏实、一份可以独立的能力，就算全世界都塌了，你还有你自己，你不需要依靠任何一个人，可是你又和周围的一切紧密相连。

其实，你一直在进步，一直在心灵成长，你不需要强迫自己一下子吸取太多太多的知识，再好的东西都是需要吸收，才能变成永恒的精华，否则，排泄完以后，都只是糟粕。

所以，真正的心灵成长应该是不断的觉察，不断的感悟，不断的精心，告诉自己，本性具足。你不是受害者，也不是拯救者，你只是这个宇宙中的一个很小的尘埃，可是在你的世界，你就是全部。你可以很渺小，你也可以很伟大。

我知道，也许我们只需要做好当下的每一件事情，并好好的爱自己，就是心灵成长了。

其实最近一直在纠结要不要去上各种工作坊，夏歌老师推荐的呼吸课，还有彦蕊推荐的赖导的课，最终我还是决定，都不去了，一方面是因为经济状况已经不允许我这么任性了，另一方面也是最近的不断觉察让我发现所有的学习，最终都需要在现实生活中进行验证才能有深刻的感悟，而最近的我，似乎没有多少烦恼，也许这个时候不是最佳上这些工作坊的时机，因为我不够痛。

3.

关于奋斗目标：

想到了《当下的力量》里面说到的心理时间和操作时间，书中说一切时间都是幻象，时间并不是最珍贵的，每一个当下才是最珍贵的。这里的时间就是指心理时间。

我们活在每一个当下，可是我们可以对未来做规划，把过去作为经验，而不是活在过去，自怨自艾，这里我们需要把握的就是操作时间了。

那么我们应该做一个航海者，脑子里面有一个清醒的目标，好好的面对当下打过来的一个个风暴，坚定的朝着那个目标前进。这个目标可以是短期目标，也可以是长期目标。

目标很多时候跟我们的价值观是相联系的，在我看来，价值观是不断的被丰盈的，从我们很小的时候单一的价值观，只有对错的二元论。到现在的多元化。也许我们的目标也可以是多元化的。

4.

关于《当下的力量》

在高铁上细细品味这本书，它可以很深奥，也可以通俗易懂，在于你是否真的理解了所谓的站在观察者的角度，你是否真的去理解了感受当下的每一份觉知。

刚开始看的时候，我会很抗拒，因为试着从那种惯性的充满了痛苦可是却觉得非常安全的舒适区中走出，真的会很难受，甚至一看到书就打瞌睡，就这样来来回回瞌睡了两三次，我终于越过了磨合期，被这本书的内容吸引了进去，感受到了它的一部分真谛。

这本书是值得反复推敲的，我相信每一次看都会有不同的收获，它是一本指导的书，当然，不同的人也会有不同的理解，这本书，看不懂的人，会觉得是一堆垃圾，而看懂的人，会把它视作至宝。

我想，这本书趟在家里这么久，最近才拿起来读，是我的潜意识使然吧，的确，此刻的我，需要它，因为，我渐渐的越来越明白什么叫活在当下了。

以上。