第11次上课
时间：2018年02月02日
下午14：10～15：15
上课内容
一，接受就是改变
放下对自己的标准和要求，全然地接受自己当下的状态；放下对他人的标准和要求，全然地接受他人此刻的状态。
接受就是改变，当自己的固有模式改变了，就会看到外面的人事物都变了。归根结底外面没有别人，我所见的一切都是内心的投射。
生活中无论发生什么都可以全然地接受，可以坦然地面对，良知是无限的，有什么承载不了的？
二，我是谁？
良知的状态——就是真正的自己，不生不灭的自性。确认这个良知的状态是自己，悟到这个状态是自己，确信这个状态就是自己，就是明心见性的过程。
我不是我的头脑、身体、思想、感受……
良知没有生老病死死，没有轮回，能够承载一切，你还担忧什么呀！
三，两个障碍
1. 身体，把身体当真。
我们都把身体当作真正的自己，庄子说方生方死，方死方生，人的身体时时刻刻都在变化，我们感觉到身体有生老病死，这是人的一种错觉，是一种幻相。
2. 时间，线性时间是个幻相。
我们之所以能感受到身体持续性地存在，就是因为时间是个幻相。我们的大脑只能进行线性时间的思考和觉知，用过去的经验诠释一切，也就是说用线性的时间看待一切，并对此并深信不疑。
四，自由自在，随顺自然
就日常所需而言，一日三餐，夜眠一床，衣食住行，我们真正需要的很少，只是想要的太多。真正的富足和幸福，来自于认识到自己的本性，而不在于物质的多寡。
生活中的一切都是自动发生的，我们什么都做不了，什么都不用做，随顺自然，任四季轮转，只要心是自在的，生活自然是美好的。
春有百花秋有月
夏有凉风冬有雪
若无闲事挂心头
便是人间好时节
王阳明诗曰：“饥来吃饭倦来眠”。真正的修行，就是当下最简单自在的生活状态。
课后作业
一，一定要认对自己是谁，多加练习。
二，正月十五之后再约时间上课。
今日练习
1. 自愈练习，一次，练习半个小时。
2. 静坐练习，一次，练习半个小时。
