1.微习惯是什么：实现一个“小目标”，几乎每隔一段时间就要节食减肥如我，每次近乎苛刻的节食导致最后都是以暴食告终……  现在的我不再选择严苛的断食，不再期待一周瘦十斤这种强度大易反弹的方法，而是让自己从少吃一口肉，少喝一杯可乐做起，久而久之，习惯养成，身体也在慢慢发生变化。

2. 微习惯的好处：边际效应递减是每个人都会经历的，刚开始热情空前大，随着时间的推移慢慢递减，所以微习惯就是让自己潜意识不经意间养成习惯，每天进步一点点，坚持带来大改变

3. 如何培养微习惯：制定，在合适的时间给自己制定个容易完成的小事儿而不赋予这个习惯任何意义。执行过程中要不断给大脑甜头，微量开始，超量结束，留有记录。养成，一般习惯需要18-254天不等，给自己定个合理预期，不能图快，直到养成。

【0418今日话题】

如果有一次穿越到未来的机会，你最想看看自己生命中的哪一年？为什么？

我想穿越到逝世前那几天，看看陪伴在身边的还有谁，看看我是以什么方式离开这个世界的，总结回顾这一生