《极简思维》Day 1

☆引言

1.幸福生活所需要的东西并不多，能否幸福取决于你的内心，取决于你的思维方式。  ——马可·奥勒留（Marcus Aurelius）【很多人就是想要的太多才困扰。】

2.我们可以控制自己的思想，但有时候，思想又仿佛总是拥有自己的意识，反而控制着我们以及我们的感受。思想对于问题解决、分析决策、制定计划而言至关重要，但在你试图积极地想问题时，它就会散漫得像个“野猴子”，总是想把你拽入反思与否定的荆棘丛之中。【意识到这一点非常重要，思想有时候会控制我们，但正因为我们是可以控制思想的，所以我们才学习这些控制的方法来让我们更加放松，不要带有过多精神负担。】

3.当我们展望未来或回顾过去，试图寻找能够解决当下困扰的办法，过度思考总会使我们感到不安、空虚、激动。

4.实际上，几乎所有的消极思想都与过去或未来有关。你经常会发现自己陷入遗憾与担忧的循环中，因不能停止脑内重复播放的“负能量磁带“而绝望。【事实的确如此，所以还是要把握当下。】

5.思维看起来仿佛是自动的、不受控制的，但事实上，我们的许多思维模式都是随意且刻板的，改变它们就能改善你的生活。【这是我们学习这本书的意义。】