上周五参加了刘老师举办的高效学习线下课，报名之后纠结了很久，要不要去上这个课，因为孩子马上要考试了，我有些担心她在我不在家时，一个人会有些不习惯，主要担心她吃饭的问题，其次是她作息的时间。可心里有一个念头就是要去线下课体验。纠结的滋味不好受，最后是孩子给我吃了定心丸，说让我放心，她可以自己照顾好自己。
我报名了义工，主要是负责递麦，想要突破一下自己。在线下课体验中，有个案例很是有教育意义，一个家长在正念练习中，身体发麻，眼皮睁不开，刘老师带她观察身体时，她的大脑一直操控着身体，内心紧绷，刘老师一点一点地陪着她去观察，整个过程用时一个多小时，当她慢慢放下对自己身体的控制，眼睛开始可以睁开，让在场的家人看到了一个人对自我的控制画面。想要控制什么，最终都会被什么控制。给每个人都提出了警醒，每个人都不喜欢被控制，如果我们以爱之名去控制他人，最终只会被控制，会活在自己亲自编制的牢笼里，不得动弹。
还有一个个案，当老师给到时间去做题时，这位家长没有做出来，她很焦虑，不接受自己做不出这道题这个事实。老师为了让她体验失败的感受，她不服输，在老师收走她的题后，她拿上邻座的题去看，老师把邻座的题连带整个小组的题都收走，想让她多觉察自己的感受变化，中间休息时，她又拿上题去看，结果做出来了。当老师走进会场时，她高兴地跟老师说，她做出来了。老师告诉她，她错过了老师对她接下来的个案支持，因为她的体验和感受已经不适合做个案了。她听到老师的话之后，到学习结束，在会场一直哭闹，说她被抛弃了。老师让她待在自己的痛苦体验中，没有打扰她，直至课程快要结束时，她发言，表达了对老师的感谢。她给我们照了一面镜子，情绪波动对于学习过程的影响是很重要的因素。
这次学习，对于影响学生学习成绩的五大因素情绪状态、知识结构、思维方式、行为习惯、自我管理，有了很深入的体验。
很多学生因为不喜欢老师而造成不喜欢相应的学科，最终造成偏科；由于一次考试失败造成考试紧张而形成考试焦虑，甚至产生严重的厌学；受情绪的制约很难完成正常的思维活动。情绪状态的调节是知识加工正常运行的前提条件和催化剂。
知识结构是思维过程中的原材料。思维方式如同加工厂。行为习惯是制约学习的重要变量。自我管理是对自身的调节、监督、规划、管理自我资源的系统。
在整个的体验中，我觉得自己的内心是敞开的，是安定的。对于父母和孩子是共用一个潜意识的更加深信不疑，要想孩子有改变，父母首先要观察自己的内心。
