当你满怀希望以为自己的努力会得到好的结果时，结果有时候往往并不往你预期的方向发展。这样就会带来落差的心理，失望、无助，心情受到影响，进而干扰你再继续努力一把的积极心态。
《落差：如何化解我们内心的失望》教会我们三个化解心中“落差感”的方法，保持轻松、平解、快乐的心态。
一、参照他人的类似经历。
寻找与你经历相似的人，你会发现原来你正在承受的，人家早就经历过。从这些参照中，你会了解到并不是只有你一个人遇到这样的困难和瓶颈，在同样的经历中别人是如何面对，如何做的，最终你会在这些类似的经历中得到安慰，并获得动力。
二、培养积极的自恋情绪
在日常生活中，好像说自己不怎么样比承认自己优秀更合时宜。我们过于忽视自己的优点，常常是因为害怕显得太自恋。
感觉说的就是我，有时候面对别人的称赞，自己却怕显得太自恋而以自嘲来回复。这些都是不够自信的表现。
想起那天中午下班，在楼道等电梯的时候碰到新来的一位女领导，她夸我：“小谢今天穿的这件裙子特别好看。
一时听到这样的夸奖，我当时的第一反应竟然有点不好意思，一来那件裙子我买来挺久，二是好久没有听到别人夸我穿衣服好看了，一时不知如何回答，腼腆地回答说”现在胖多了，手臂和腰都粗了“。
当时说完顿时好尴尬，别人是对你的夸赞，自己却这样自嘲，对方一定会觉得我是一个没有自信的人。
书中教会我们：看到自己的优点并相信自己的能力，不依赖外部的称赞。
昨天晨读中提到的写成功日记的方法，我还要继续写下去，逐步培养自己的自信心，发现自身的优点。有时候多一点自恋并非不好，学会欣赏自己，并自信的展示出来。
三、纠正悲观的预期
面对桌子上的半杯水，悲观的人会想“这个杯子的水只剩一半了”，而乐观人的会觉得“这个杯子至少还剩有一半呢”。
同样的一件事情，不一样的看法。我们不能改变客观事实，但我们可以转变我们的看法。
为了避免陷入悲观的预期，2个方法可以帮助到我们。
001、使用“是的。。。。然而”句式。
002、换位思考，多从正面肯定自己。
今年婚后，我和老公开始计划备孕要小孩。老公开始了戒烟戒酒，而我也开始提前三个月吃叶酸。开始兴致勃勃地开始造人计划，我还买了排卵试纸，每个月玩试纸测排卵期，可是几个月下来还是没有等到好消息。由开始的满怀希望会“中奖”，到每次大姨妈准时来临的失望，顿时两个心里都有点急躁、紧张和担心。
看到老公平时对侄女非常疼爱，知道他很喜欢小孩子，而我婚后的我们现在最大的愿望是拥有一个我们的宝宝。
虽然自己也有迫切的心情，加上老人家的关心，难免会有一些压力。但是此时我们最需要的是拥有一份轻松、愉悦的心情。
不应该因为前面几个月的尝试没有成功就陷入悲观的预期。我可以多给自己加油打气，
“是的，虽然这几个月的尝试我们还没成功，然而我们起码尝试了，我也学会了怎么测试排卵期，知道如何提高成功率”。
“也许我们将来的小宝宝在考验我们呢，要我们多锻炼身体，多注意补充营养。“
虽然偶尔的失落，但是我们总会尽快调整心情，积极锻炼身体，多注意休息。同时多和过来人请教经验，保持乐观、平静的心态，说不定惊喜会在不经意的一天到来呢~
