读经成长感恩日志137读经计划第404天
天气 晴 艺艺宝贝儿4周岁
读经人：艺艺宝贝 艺峰奶奶
读经方法：137累积跟读法
读经内容：诗经：郑风 80羔裘～84山有扶苏，论语：子罕第九， 笠翁对韵十灰 第1遍
艺峰奶奶冲刺《黄帝内经》100遍！素问（上）累计第25遍。
读过七遍的经典：《孝经》《弟子规》
收获：
1、升卦初爻为阴爻，从卦象上看，初爻象两只脚扎根在地下，慢慢地往上生长，柔以时升。如同种子发芽，看似柔弱，实则有无穷的力量，也如同清晨刚露出头的太阳，是一个上升的象，看似光很柔，但其生命力却极强。外在柔弱并不是真正的柔弱。胜人者力，自胜者强，柔弱胜刚强。
2、人非圣贤，孰能无过？过而能改，善莫大焉，改自己的过就是最大的善。坏习惯不用改，只要让孩子建立正确的好习惯，坏习惯自然就没有了。
3、木、火、土、金、水是构成世界的五种元素，这五种元素代表着五类生命，生命由五行、阴阳这两个基本的概念构成。阳性物质指看得见、摸得着、占有空间的物质；阴性物质指看不见，不占有空间，但充满空间的物质。
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春捂秋冻
俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。
“春捂”是传统的养生之道，因为春天的气温升降不定，需要靠增减衣物来平衡人体的温度，才不会受到杂病的困扰。
“春天孩儿脸，一天变三变。”
冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。
冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。
这时，病菌乘虚而入袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
“春捂秋冻”最重要的原则，是不“捂”不行，“捂”过了也不行。
冬季一过，就早早地脱去棉衣，容易患上风寒感冒；穿太多又怕捂出汗，更怕捂出湿疹。
因此，把握“春捂”的度就十分重要。
那么，科学“春捂”，都有哪些值得注意的要点呢？
1 、如何判断
通常来说，15摄氏度是一个临界值。
低于这个气温时，最好继续“忍受” 一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。
其次凭感觉：每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。
如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣。
如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。
2、捂到清明前
初春气候变化大，即使气温已经较冬季暖和，人体内的阳气多数未能及时生长、发散出来。
当遇到气温骤降的天气，抵抗力较弱的人就会容易患上感冒。
因此，在初春时节要更加注意保暖，不要过早脱掉防寒衣物。
尤其在清明节前，都要及时关注天气预报，有意捂着一点，慎防“倒春寒”。
进入清明后，随着春雨的降临，气温会逐渐平稳回升，此时可以视乎天气变化，适时减少衣物。
3、捂对地方
“春捂”并非是全身上下捂得严严实实为好。现代医学认为人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭。
因此，“春捂”应重点做好手腕、腰部、肚脐、小腿及双脚保暖。
厚裤和厚袜不可过早减去，并常用热水泡脚，睡觉时下半身盖厚一点。
此外，初春时节，人们不要换得太快，脱得太早，谨记“上薄下厚”的穿衣原则。
下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点，暖和点，而上身略减则无大碍。
4 、拥抱春天
“春捂”不仅捂身子，也要“捂”心灵。
怀抱大自然中春的气息，别让这生机盎然的难得美景，流失于不经意间。
又是一年春来到，也别忘了向身边一直陪伴着你的人们，送去春的问候与关怀，不要羞于把这份感动和感恩表达出来。
