阿列克西耶维奇，2015年拿下诺贝尔文学奖的白俄罗斯女记者兼散文家。她说：“没有记忆的人，只能产生恶。”当一个人，或一个群体，抹除记忆，否定现实，染上了严重的习得性无助（一种心理疾病），不愿意立足于现实，进行冷静地反思，结果必然是重蹈往昔的错误。
否定现实，是习得性无助的最大悲哀。
要想摆脱无能为力的疲惫感，首先要检查自我的归因方式。拼搏一番却一无所获的情形不是没有，但那或是还没到成就实现的爆发点。无论如何都要相信奋斗的价值。你所付出与努力，都将在你的人生中沉积发酵，酝酿出丰富的果实。机会是留给有准备的人。但也不要羡慕他人，羡慕那些看似没有奋斗的人却轻而易举的获得丰厚果实，他们不劳而获的幸运可能是在你看不见的地方的付出而来也可能是某位大神的相助。羡慕无济于事，与其羡慕他人，不如丰富自己，让自己也变得“幸运”。
再者，这个时代必须要自我战胜恐惧。这个恐惧来自于四面八方，可能因为某些人某些事，意图让你成为习惯性无助者，只有“废掉”你，才能够守住它的胡作非为。这是一个“弱肉强食，适者生存”的时代，你要学会独立思考，避免被这些恐惧侵蚀。
生活不是一尘不变的，只是在悄无声息中慢慢改变。拥抱一个变化的世界，你的心会变得豁然开朗。这世界仍然被时间拖曳着如激流汩汩向前，很快你就会发现，不变的人会被远远抛到后面。无论你走还是不走，世界就一直这样向前狂奔。
偶尔会让人觉得无助，但这只是无助的情绪本身。这种观念只是一种抽象概念，并无实际价值。想一想，一个活生生生有血有肉的人，被一种抽象情绪困住，是多么可笑？要摆脱不良情绪的困扰，就试着将抽象问题具象化，冷静地问一问自己，所遭遇到的问题究竟是什么？一旦你找到这个答案，束缚你的无助感就迎刃而解。如果你还不知道从何开始，从最适合自己的发泄方式开始，发泄情绪，然后静静地想这个问题。
分享一个小故事：前段时间二水姐姐去应聘工作，面试完那位领导私信问二水姐姐的身份证、生日。二水姐姐是一个比较敏感的，觉得不对劲，面试完的两天内，总觉得这位领导过于“热情”，也可能是二水姐姐感觉出错，犹犹豫豫高薪之后，还是拒绝了。不晓得是不是二水姐姐想的那样，但希望不是。面对选择的时候，很无助很委屈，如果一直陷下去，大概就是习得性无助，但还有好多美好的在前方等着二水姐姐，跨过去就好了。静下来问问自己的无助源于领导的压迫，既然如此不安，再好的待遇也不会全心投入工作，恩，还是开心最重要。
记住，生活不会亏待你。
