大家好：
我来分享我对这个问题的思考：
首先感谢于琼提出这个问题，为大家打开了一扇思考之窗，引发我们更多的思考，让大家对知识的接受不仅仅只限于老师讲，自己接受。正如苏拉底说：没有反思的人生不值得过。尼采也说过：每个不曾起舞的日记，都是对生命的辜负。这些都说人每天都需要对自己的人生反思。
其次我也看到在这个点上，每个人都有自己的想法以及践行的感悟和收获，都是自己的经验，也是自己成长的资源。效果好的，行为为持续，不好的，就需要反思。而不是停留在原地，这点我也看到每个人都在不同程度的进行反思及修正，特别好，因为人的改变并不是一蹴而就，都是在日积月累中逐步提升，正可谓慢以致远。
最后我也表达我的思考：
赋权型父母如何提升反思能力？
这个问题分三部分：一 什么是赋权型父母？二什么是反思能力？三如何提升反思能力？
第一：赋权型父母区别于控制型父母，因为控制型父母沟通中产生的12大绊脚石，给自己和孩子之间一步步垒砌了心墙，阻碍了良好的亲子关系，造成隔阂和冲突，同时对于孩子的心智成熟也带来极大的影响，并不能对孩子人格完善起到帮助，对于孩子的价值感、归属感、安全也会带来很大的削弱。所以使我们要摒弃这样的父母类型。而对于赋权型父母跟孩子的沟通，有三个特质：爱、尊重、合作。这样的方式是可以培养人格健全、有价值感、同理心的孩子。这是我们的目标。 其中的内涵大家都很熟悉。仅仅知道这三个词的含义，还并不能真正做到。因为人的惯性沟通模式的原因，在遇到事情不是马上能够做到这三个词，而是通过对这三个词的理解感悟，然后才过渡到行为上，呈现出来。先从观念上、思想上确立自己的目标：赋权型父母，这是很重要的一点，也叫清晰的定位。
第二 什么是反思能力？反思我们每个人都具备，人和人的差别就在反思能力上。 反思能力在我们的思维中，也称为元认知能力。元认知就是高级别的认知、它能对自身的“思考过程”进行重新认知和理解。其实元认知能力是每个人都有，那为什么成功人士这个能力发挥得很好，而普通人就相差甚远呢? 其本质就是是否主动运用这个能力，那就是主动元认知和被动元认知。普通人通常只是在遇到问题时被迫使用这个能力，比如遭遇指责、被批评时，才不得已去反思，才不得已去纠正；处于顺境时，依旧会顺着本性而生活，该玩就玩，该偷懒就偷懒，对自己什的行为好坏毫无觉察，被动使用元认知的人，只有在迫不得已的时候才会被迫煽动几下翅膀。而成功人士即使在没有遇到威胁的情况下也会尝试练习煽动翅膀，让自己不断进化，彻底远离危险。从被动到主动，这就是一个转折点。当一个人能主动开始持续的反观自己的思维和行为时，就意味着他真正开始觉醒了，就有了快速成长的可能。
第三：如何提高反思能力？
我发现很多的人反思是这么做，在大脑中想想就可以。这其实是很低级的反思，因为凡是没有 进入深刻反思，没有反馈和优化，最终都流于形式，在大脑中没有建立新的神经网络，导致结果下次照旧回到老路上。我认为反思的流程可以分为记录（反思的目标）---反思（梳理过程，好的点？不好的点？）---下一步的改进措施。
以我们的学习来讲。比如如何成为赋权型父母？
先从第一个字来讲：爱一个词，却包括这四个部分， 想要真正做到爱，我们就要从这四个点依次提升。比如一周只践行一个词 了解 ，那么本周所有的事情，都只关注这一个点，每日践行点的反思；一周后践行第二个要关心，然后依次类推，那么一个月我们就把爱这点践行完了，相信你在践行的过程中会有更多的收获。
这些要落实到行动的践行，才真正让你逐步发生改变，才不停留在只是知道，但做不到的境界。
