不知道克服忧虑的人，都会短命而亡。
——亚历西斯.卡瑞尔
当今社会发展节奏快，生活中工作中随之而来的压力也是颇多，如果你再忧虑过度，那是多么糟糕的一件事。忧虑会使人紧张，情绪不安，烦躁，愤怒，有的过重抑郁或者自杀。生活中忧虑又该如何面对呢？
如何克服忧虑！
例如，如果我有个问题必须在本周末前解决，我会在这段时间里搜集相关解决问题的途径，等到周末的时候问题本事就会迎刃而解。也就是说一个人把他所有的时间都用在以一种超然，乐观点态度去寻找事实，那么他的忧虑就会随之消失。
又例如，有一位市场经理被人勒索，要求他一星期内支付10万元，否则就举报他。这位经理整天忧心忡忡，夜晚更是转辗反侧，难以入眠，不知如何是好，我该怎么办？于是他在写了2个问题，以及答案。
第一，我在担心什么？ 我担心那人举报我，我会身败名裂。
第二，我能做什么？ 支付他要的那笔钱；拒绝他的要求。
那最坏的结果又是什么呢？如果支付10万，会不会以后还被勒索呢？如果不支付那笔钱，可能丢了饭碗，或者更糟糕。思考了一晚上那位经理选择了报警，如实交代事情，结果却出乎他意料。勒索他的人已经涉嫌多起案件，警方已经盯他很久了。最后哪位经理庆幸自己做出了正确的决定。
如此看来消除忧虑最好办法就是
1.看清事实，放下害怕。
2.接受事情最坏的结果。
3.把所有的时间和精力去解决和改善问题
忧虑时当你把所有问题都写下来，看清了事实，并做好了最坏的打算（最坏的打算不一定就会发生），最后花所有的时间和精力想办法去解决和改善问题，你会发现一切都没有你想那样糟糕，因为你已经找到了克服忧虑的办法。
