这是菡萏萏的第852篇
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开始有一定的空间可以给到自己，有觉察的去观察自己当下的状态，情绪层面和身体层面。
自从开始接纳自己情绪的大起大落之后，就开始变身一个饶有兴趣的观众，隔着屏幕再观察自己都在经历什么。从而让自己有一个空间来去判断，这情绪究竟是因何而起。尽管现在还无法做到去干预自己的情绪，但已经开始能够会觉察了。
觉察就是改变的第一步。
还有就是对身体的觉察，也源于开始运动，频繁的瑜伽练习，以前对身体没有意识，由于运动需要不同部位的肌肉去发力，从而起到激活和加强的作用，这样才让自己去特定部位的觉察变得有可能。
今天已经开始能够短时间就觉察到自己身体的感受，比如说，我坐在这里，我的腿部，腰部，臀部等部位是否舒服，那你在用力，如果不舒服，怎么调整自己的姿势能够舒服一些。
对身体实时的观察和调整让我能够保持精力，减少对自己情绪模糊的影响。
从这些角度去观察，我发现自己变成了一个很有意思的人，观察让自我认知变得很有意思，而且。这样的随时互动，让我更加容易一遍又一遍的回到当下，拥有平静的体验。
以上，享受每一天。
