想做的事情和必须做的事情
测试：A4纸上写出自己和孩子想做的事情和必须做的事情，谈下各自的感受。
觉察此时此刻对自己的觉知和对孩子的了解。
想做的事：玩耍，看电视等；必须做的事：看书 ，作业，运动等
1、跟孩子一起列清单（头脑风暴，多列些，具体些，不要评判），提供指导帮助
意义：有助于孩子制定计划，提高孩子效率
家长引导：今天是否有什么作业？多长时间？看电视多久？
2、让孩子标记：必须要做的事情（作业等，打上星星）——进一步了解孩子的想法
3、让孩子排序：不要评判孩子，要多认可：原来把玩耍放在写作业前面，为什么这样排序呢？
实操工具：便签纸帮助我们操作，不同颜色（蓝色—想做，红色—必须做）
每张纸上只能写一件事；排序2个法则：
①四象限法则：先做什么后做什么；
②边际效用递减法则：对重复的事情感到疲倦：交叉安排活动
没完成一件四就接下一张便签纸，让孩子产生成就感。
