- 我觉得这一周的状态实在是太太太差了，然后心情真的也很差， 然后同时去看其他人的pyq，就感觉每个人的生活多丰富多彩和一路畅通一样。但我想说的是，其实我们也是在很努力地过我们自己的生活了，而且一切不开心的事情和让人痛苦的事情都是暂时的。再次再次的情况下，我们也可以2月份的时候换一份新工作。所以想说的是，很多时候，我感觉也许是自己很难放过自己一样。就比如我们目前一个很大的感受就是，感觉很多时候我都是飘在事情上一样。就比如，工作的时候我会想着找工作的事情，然后找工作的时候会想着工作或者休息的事情，然后休息的时候会想着找工作和工作的事情。换句话说，就是感觉自己很难进入到那种身心合一的状态，并且这是让我觉得内耗的最大原因所在。我也觉得，就是，每当我安静下来的时候，我脑子总是会想到一些事情，然后就开始为很多没有发生的事情开始担心起来。
- 刚才看了唐山大地震，哭了一会儿其实觉得还蛮解压的。下午可能再找点一些好哭的电影看看，然后多哭一下。
- 晚上的时候做了一些家务，也一并整理了些情绪和思绪，整体感觉还蛮好的。就像我电话里跟妈妈说到的那样，就是感觉我上周那么痛苦的一个主要原因是因为我看到的东西太多了，然后强大的共情能力让我共情到老板。很多时候可能并不是特定地去共情他们的处境，而是我会把那些不可逾越的困难当成我自己的处境，但现实是我只不过是换个地方打工罢了。的确，我觉得上周我那么痛苦的一个主要原因就是我会把看到的那些老板的处境当做我们自己的处境然后感觉非常地无力。但事实是，我们并不需要为那些事情负责。我们只需要对自己的人生负责就足够了。并且我们也并不需要一下子就步入正轨啊什么的。我们只要每天专注于眼前和当下能够做的事情就足够了。是的，我们并不需要一下子就步入正轨并保证自己每一步都走得对。只需要能专注于眼前，多做些靠近我们内心真正想做的事情就足够了。
- 是的，就像我跟我妈说的那样，上周我很痛苦的一个主要原因就是我看到了太多我没有办法解决的东西。然后我今天想了下我其实觉得我并不需要为那些事情负责。还有一点就是，到头来，我们也只需要对自己的人生负责罢了。而且，我们甚至不需要马上步入正轨，我们只需要慢慢朝想要的方向一点点前进和靠近就足够了。
- 还有一点也许就是少看新闻。
