最近一夜之间火起来的“分答”，引得各路公众人士纷纷参与，提问者众，偷听者众，一时间，知识越发成了生产力，熙熙攘攘在网络世界。你问着，我答着，纷纷就把钱赚了，也不失为一种新颖的影响力为基础的赚钱方式。

微博中关注的几个公众人物都开启了“分答”，我也凑热闹提了个问题，也偷偷听了几个，感觉也有点意思，但是知道这不是我需要的，于是作罢。不知道“分答”会走多远，但是怀疑这种碎片化的获取知识和经验的方式，在起初的新鲜过后，还能热闹几许，拭目以待吧。

书归正传，书归正传，我想讲的其实是看了海蓝老师微博里贴的“分答”里问她的问题后的感想。先把一干问题贴一下：

1.老师，如何在与朋友自然舒适地相处、不迁就不讨好，并且别人也觉得你很有趣，很喜欢你呢？觉得自己挺笨拙的。

2.之前十年生活顺利工作婚姻都不错，近两年，出现亲子问题，婚姻问题和工作上的挫折，忽然找不到人生的方向。

3.与人相处，我做到不完全放松，不敢释放真实自己，总是会给人距离感，自己内在也会紧张焦虑担忧。怎么办？

4.老师，我最近总是觉得焦虑，内心还伴有恐惧。焦虑的原因主要来自于工作。还有我发现自己越来越敏感，怀疑。

5.老师您好！我最近总是生病，心情很郁闷，怎么办？

6.总是打不起精神好好的生活怎么办？

7.老师，我总是很容易焦虑，然后很小的事情都会造成我的恐惧！经常被负面情绪所干扰，怎么办？

8.海蓝博士您好：我儿子对专业，对谈女朋友，对未来职业等都焦虑，可他又不参加6月8号的焦虑课有什么办法

9.海蓝老师，怎么样可以让自己变的更从容，洒脱，放开些。一直觉得自己很多时候很拘谨，放不开

我从15个问题里摘取了这有代表性的9个，发现关键词了吗？——焦虑，居然排名第一。从这些提问里不难发现，焦虑、迷茫、无助、无力，似乎是很多人的通病，在这个节奏越来越快的世界。

焦的本义是指物体受热后失去水分；呈现黄黑色并发硬、发脆。虑在这里指担忧，发愁。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。（蓝字部分摘自网络）

从中医的角度解释，焦虑其实是一种阴虚火旺，虚火上炎的状态。没有肾水的滋养，心火、肝火，甚至胃火统统往上烧，烧得呈现一种“焦”的状态。整个人给人一种紧张不舒展，浮躁不沉稳的感觉，“交感神经”应该是过度兴奋了，能量是一种无谓的耗散，白白烧掉了。

滋补肾阴应该是有作用，但又不能孤立看待。心肾相交恐怕更重要，不然肾阴补进来，没有命门火的蒸腾气化，依然上达不到上焦；而命门火，恰恰就是来自于心。

《黄帝内经》云：心者，君主之官，神明出焉。绕了一大圈，心才是解决一切问题的根本啊。心如何才能够安顿？那个心安之处在哪里？这是多少个哲人、圣人终其一生阐述的问题，也许有那个答案，在那些典籍里；又也许其实没有那么一个答案，每个人的心安之处毕竟不一样啊。

须菩提问如来，云何应住？云何降伏其心？如来用了整整一部《金刚经》来作答，古往今来能明了者有几何呢？

那个心安之处，不在高人手指的方向，不在名人“分答”的答案中，甚至不在那些浩繁的典籍里；那个心安之处，应该在你静下心来的呼吸间，在你觉得舒适的草木间，在落日的斜晖中，在充满灵性的大自然里。

上面务虚的部分是从战略的方面讲，如果从战术上讲，如何才能心安呢？一个字“做”，两个字“行动”，扩展一点讲是做好自己该做的事。

世界上的事有三种，一是老天爷的事，一是别人的事，一是自己的事。如果每个人都做好自己的事，不去过多插手干涉别人的事，不去担心老天爷的事，应该人生90%的焦虑就可以消失了。

做好自己的事有一个小小的前提，就是不要基于恐惧去做事，而是要基于信心和欢喜，两者的差别犹如云泥。基于恐惧和担心首先就输了一半，加之徒劳消耗能量，事情做下来即使胜算也是磕磕绊绊的胜算。基于信心和欢喜，则可以最大化发挥个人的能力，除了集中精力做事情，没有别的能量消耗，做好几乎是一定的。

我想，一个人，能够踏踏实实做好自己该做的事情，应该不会有太多焦虑和烦恼了吧。至于别人怎么看，如何克服社交恐惧，还是这个万能的答案啊——做好自己该做的事情，做自己。做好自己，别人怎么看不那么重要了吧（当然前提是不能违法违规啊，基本的道德还是要的）；做好自己，有很好的安身立命的基础，应该有底气了吧。说到底，就是简简单单地做好自己。

当然，中医上也有很多心肾相交，养心，养肾的好方法，比如鸣天鼓，按摩听闻穴，手心搓脚心，叩齿法，掌跟揉耳背，都是很好的心肾相交的方法，坚持一两种日子久了肯定是有益身心健康。可是，关键还是得做啊。

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