我到底是什么东西？
我是我的名字么，不是
我是我的身体么，不是
如何寻找“我”
到底什么东西是“我”？
“我”不是我的身体，“我”不是我的名字
尝试跟“我”说话，在清醒的时候，在一个人的时候，跟“我”说一句你好，再用心去感受“我”；
“我”有什么作用
大脑习惯于帮忙
我总是对生活中事情感到不满。
当我感觉恐惧，焦虑，愤怒时，我就无法很好处理当前的现状。
把“我”当做一个观察者，当自己恐惧，焦虑，愤怒时，“我”来观察一下这个恐惧，焦虑，愤怒的我，然后想想接下来该怎么办。
把我当做“我”的局外人。
我觉知到了自己的觉知。
“我”自己能看到自己的全貌。：比如自己在看电视，“我”可以看到我自己坐在沙发上看电视，看是什么电视，能看到我当时是什么感受，那么这个“我”才是真正的我；
生活是体验，要么放手，要么深渊。
什么样的生活都是生活，都是体验。
你失去一些东西，可能得到一些其他东西。
恐惧是一切烦恼的来源。
跳出头脑，融入生活
如果我们能死亡能能够接纳，那么我们还有什么不能接纳的呢
寻找旅途乐趣，
先在去看过去的痛苦，虽然过去真的很痛苦，但现在看起来，好像也不算什么？为什么因为现在的你，不是过去的能。所以当你现在发现痛苦时，你也可以跳出看，是那个人在做这个事情，那个人不是你自己。
决心不再受苦。
认知失调。
自己的世界是一个被观察的对象，而“我”就是这个观察者。
无条件的快乐之路
如果寻找快乐，当你出现痛苦时，你思考一下死亡，如果你觉得你已经看开了死亡，那么你肯定就会认为当前的痛苦是不值得一提的。
把死亡是自己最大的老师
