#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～“金包玉”组 陈mingxin #20180317（54/60）
【金句】#幸福实修#
任何事情，不享受它就不要去做
任何事情，带着爱和专注都会注入品质
在人生旅途上活成自己的主人
负百分百责任享百分百权利
怀着爱去做每件事
成长为自己想成为的样子
【幸福实修目标】(本周目标)：在每个身份上精进。
【今日玫瑰】
1.舞动之道。
2.。
【觉察日记】
说no练习，面对男人，我的愤怒体现为鄙视、嫌弃、看不起。背后的需求是要爱，要保护。面对女人，我的愤怒表现为背叛、被轻视、被遗弃，背后的需求是要尊重、要平等对待、要真心以待。从say no二元对立表达愤怒，转化为直接说出需求，再转为和解拥抱“对不起，我曾经伤害了你。我爱你！”
我们不断再向对方诉说渴望和遗憾时，是否想过对方也同样有些对我们的渴望和遗憾。当对方问：“你要我什么？”你baba后，他又问：“那你能为我做什么？”思考：是呀，我在不停地要的同时，那我能为你做什么呢？我给了你要的东西了吗？我做得到给你所要吗？我做不到又如何要求你做到呢？退回来要求自己，我先给你所要，强大自己，不断给予，喂饱对方，没有人会愿意一直欠着别人的，ta饱了自然会开始反馈。能量开始流动，两股交互能量连通成无穷。
内在男人女人的能量。我的右侧住着个强壮的男人，来到密室拿到的法器是“宝剑”，直指苍天，彰显“勇气”，在男人的身份上看到女人的需求是“保护”。带着这份探索，舞动中便有了呵护。我的左侧是一位婀娜的女人，虽然刚开始舞动有些生涩，但骨子里原本就是个女人，慢慢地那份柔和软我便捕捉到了，密室里拿到的法器是“莲花灯”，寓意“温柔”，在女人身份上看到男人的需求是“给予爱”，舞动便带着抚摸、安抚的味道。当男女两股力量汇合后，我周身仿佛是柔与刚的综合，舞动有了更多流动，更多柔中带刚、刚中带柔，更多的敞开，更多的接纳，更多的创造。灵魂伴侣一眼就看出我变得更软了，说眼神也软了，身姿也软了，动作也软了。
《老子》：“上善若水，水利万物而不争。”天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜，此乃柔德；故柔之胜刚，弱之胜强坚。因其无有，故能入于无之间，由此可知不言之教、无为之益也。
