上一周的践行可以定义为新鲜周，这一周甚至包括下一周都可以定义为疲惫周，然后进入坚持周、习惯周等。本周的践行，虽然有些疲惫，但也按时打卡，圆满完成了预定目标。疲惫的原因就是改变了原来的生活规律，起床时间平均5:28分，比原来提前了1个半小时。从不午睡的我，中午也不得不去补觉。
正如在参加线下课第一次发朋友圈时写的那样：这么多优秀的小伙伴们都在努力，自己也要加油！或许是这个信念支持了自己，放弃和坚持就在一念之间。
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病菌、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病菌感染细胞的能力。免疫力是人体识别和排除"异己"的生理反应，是维护身体健康的护城河。不打针不吃药的提升免疫力的良方就是锻炼。
据说，胃细胞七天便更新一次，皮肤细胞28天左右更新一次，肝脏细胞在180天更换一次，红血球细胞120天更新一次。一年左右的时间，身体98%的细胞都会被更新一次，而骨细胞更新需要七年。想要改善身体体质，需要先给身体一点时间。唯有坚持锻炼，才能改变！质变的前提是量变，量变的结果是质变。坚持不懈地锻炼，身体的机能才会改变，免疫力才能提升。
加油吧，决心改变的自己！ 锻炼吧，已经亚健康的自己！ 坚持吧，成就不一样的自己！
用下面这句话和小伙伴们共勉：不经历风雨，长不成大树。不受百炼，难以成钢。
