亲爱的鱼宝，
今天早上，又为吃多少早饭生了你的气。可是，你刚出门，我就后悔了。我想象着自己刚才狰狞的面容和恶狠狠的表情，心里一万个“对不起”。其实，我的任务就是想办法做你喜欢吃的、有营养、有能量的早饭，至于你想不想吃，想吃多少，不是我能控制的，更不应该控制。“控制我能控制的”，换个说法就是，“做我应该做的”，剩下的，是你的选择，也是你的责任。吃或不吃，吃多或吃少，都是你的事。让你根据自己的心愿和状态来决定自己的事，这不是我一直希望的么？我还是只顾表达自己的情绪了，没考虑你的需要。至于，你会不会因为吃太少而饿肚子，这样低级且可笑的担心，现在想来简直是对你智商和能力的轻视，更是对我自己的多年来奉行的“以分离为目标的养育”育儿理念背道而驰。饿肚子，又怎么样呢？谁还没经历过饿肚子？早饭就放在你面前，哪怕不是喜欢的，我相信还不至于让自己饿着肚子去上学。你吃得不够多，或者说，不如想象的多，是因为，你的身体只要那么多，是我自己食量太大了。我以己度人了。我应该放轻松了。看我的行动吧！2020年，让我们每天开开心心的。
今天下了班，本想回花西，玩电脑或者瘫在沙发上看电视。可能是想起昨天看的那个减肥视频了，感觉新年应该有个新气象。咬着牙拿起车上的健身包，走向健身房。其实，当我走向健身房时，之前那种废且丧的感觉就没了。我喜欢健身房：喜欢那里的环境，满眼都是认真锻炼的人，这些人让我感觉锻炼虽说很单调很辛苦，但有同伴相随，那种孤单的感觉就减少了很多。今天，先自己瞎撸了大要半小时的小铁。最近，我喜欢上了那些只有男人玩的器械，因为我想长点肌肉。然后用7公里/小的速度跑了五公里。这个速度跑起来很轻松，喘气很均匀，可以全程用鼻子呼吸。40分钟时间，内心很平静，不象以前，总想把速度提高一些，但身体感觉很不舒服，很容易打退堂鼓。一般只能跑3公里，后面就感觉累得不行了，坚持不下去了。这让我想到陈海贤说的“小步子原理”。意思就是说，当你想改变自己，又害怕行动时，就定一个小小的目标，做一个小小的改变，让自己没有那么大的压力，减少因改变带来的身心恐惧感，这样更容易上路。今天这个7公里/小时的速度，对我来说，就是小小的努力，让我轻松地坚持跑了5公里。2019年，我好象都没跑过几个5公里，一般会把速度加到8-10公里/小时，但在跑完3公里的时候，就会因为喘不过气啊、累啊、心跳得受不了啊等等原因很痛苦了。往往最多再加1公里，也就是跑个4公里。今天这个感觉让我明天还想去跑，这恐怕就是小步子原理的好处。
其实，我是想告诉你，学习上也是这样的。当你想比原来更努力一点，再提高一点，又害怕因此会带来巨大压力的时候，采用这样的方法，每天，或者每周，哪怕试着做一点点改变，效果一定是你意想不到的。眼下的你，学习到了最难的时候，但你的思维和方法还有很大的改进空间。如果，你试着在学习上，在原来学习方法上作出一点点提高效率的改变，在这个关键时候，一定是事半工倍啊。
加油！从晚上早点睡觉开始行动吧。
爱你的妈妈。
